2018夏季安全知識小常識(夏季安全常識)

1.夏季 安全常識

一、飲食安全

1、購買各種包裝食品時要注意保質(zhì)期。

2、盡量吃煮沸的食品，少吃涼菜、生菜，不吃腐爛變質(zhì)的食品，不吃剩飯菜，不飲用被污染的、不潔的水。

3、盡量不到校外用餐，如果外出用餐應當選擇衛(wèi)生、干凈的餐館，不在流動人口較多并易傳染流行性疾病的地方用餐，不在無證攤位上用餐。

4、一旦感到身體不適，應當及時就醫(yī)，對于突發(fā)性食物中毒等事故應立即撥打120急救電話，并同時報告所在系老師。

二、游泳安全

1、未經(jīng)學院同意，不得到江河湖海、水庫、山塘旅游或從事其他危險活動。

2、嚴禁私自下水游泳，嚴禁擅自與同學結伴游泳，不到無安全保障的水域特別是野外建筑施工取土時留下的溝壑、暗坑游泳（包括院內(nèi)人工湖）。

3、遇他人落水時，及時呼救報警，在自身不具備救助能力時，切莫逞強好勝、盲目下水施救。

4、在設施完備的正規(guī)游泳館游泳時，饑餓、疲勞及有不健康征兆時不適合游泳，游泳時間不宜過長。

5、發(fā)現(xiàn)同學有上述情況，及時向老師、學院舉報。

三、財產(chǎn)與人身安全

1、樹立防盜意識，外出或夜間關好門窗，收拾、保管好個人財物，尤其是手機、電腦等貴重物品務必自行妥善處置。

2、使用電蚊香、熏香驅蚊時，不要將點燃的蚊香靠近家具等物品，以防引燃物品，引起火災。

3、夜晚盡量不出校門，不到游戲廳、錄像廳、歌舞廳、溜冰場等易引發(fā)事端的場所活動；進入網(wǎng)吧須遵守有關安全管理規(guī)定，且以不影響正常的學習和生活為限度。

4、劃歸我院的原豐大油脂廠廠區(qū)內(nèi)地形復雜，因暫未使用，廢井水塘依舊，甚至有閑雜人員藏身，因此不要進入廠區(qū)內(nèi)。

5、外出時遵紀守法，不參與非法組織或從事有損國家、社會、集體、他人利益的事情，按時返校，不得晚歸，嚴禁夜不歸宿。

6、參加校外勤工助學活動時，盡量通過正規(guī)中介渠道找工作，善于學習和積累相關知識和經(jīng)驗，保持清醒頭腦，防止誤入黑中介甚至傳銷組織。

四、交通安全

1、自覺遵守交通法規(guī)，切勿橫穿馬路，過馬路時注意來往車輛，盡量走人行橫道。

2、在道路上行走，應走人行道，無人行道時靠右邊行走。

3、不闖紅燈，不進入標有“禁止通行”、“危險”等標志的地方。

4、乘坐校車及市內(nèi)公交車等車停穩(wěn)后，依次上下車。

5、外出時，不乘坐非法運營車輛，不乘坐超載車輛，不乘坐車況不好的車輛。

五、女生安全

1、夏季是女生容易遭受侵害的季節(jié)，因此女生更要注意人身安全。穿戴要端莊、得體，衣著不要太暴露，在房間里要隨時關閉門窗及窗簾。

2、晚間一般不要外出，如確需外出，要結伴而行，并告知同寢室其他同學外出方向、聯(lián)系方式，切記要及時返回，不在校外留宿；原則上不到別人家里做家教。

3、在上網(wǎng)聊天交友時，不要輕易相信他人，不要輕易與網(wǎng)友見面。

4、在路上攜包行走時，要注意有無正在路邊慢行或停在一旁但已啟動好可隨時開動的摩托車、小汽車。

5、參加社交活動或與男性單獨交往時，謹慎地把握好自己，尤其應當注意不要飲酒甚至于飲料。倡導自尊、自愛，理性地處理好男女交往過程中出現(xiàn)的問題與矛盾。

2.夏季安全注意事項

一、雷雨天安全常識 夏季是雷雨多發(fā)季節(jié)，雷擊傷亡事故時有發(fā)生。

因此，大家應高度重視雷雨天的自身安全，掌握必要的安全防護知識。1、應注意關閉門窗，切斷家用電器的電源，并拔掉插頭；不靠近水管、暖氣管等導電物體；不在燈頭線下站立；不在噴頭下淋??；不撥打手機。

2、不在高樓平臺上停留；不在走廊聚集、奔跑及大聲呼喊。3、不進入孤立的棚屋、崗亭等低矮建筑物；不在大樹下躲避雷雨。

4、不在曠野中打雨傘和高舉其它金屬物件；不在曠野中奔跑；不穿戴濕衣、鞋、帽等走動。5、不騎行自行車；不進行戶外球類活動；6、乘坐汽車、火車等，不要將頭、手伸出窗外。

7、不要把晾曬衣服被褥的鐵絲，接到窗戶及房門上。8、突遇雷電時，應立即下蹲降低自身高度，同時將雙腳并攏，雙手放在膝上，身體其它部位不要接觸地面，以減少跨步電壓帶來的危害。

9、一旦人體遭雷擊后，往往出現(xiàn)“假死”狀態(tài)，此時應進行口對口人工呼吸和體外心臟按摩，往往可以出現(xiàn)奇跡。在搶救的同時要立即撥打120電話請求急救。

二、飲食衛(wèi)生安全常識 夏季天氣炎熱，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質(zhì)，易發(fā)生細菌性食物中毒和腸道傳染病。因此，同學們應高度注意食品衛(wèi)生安全，謹防食物中毒等食源性疾病的發(fā)生。

1、購買食品要仔細查看廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，盡量選擇新鮮、貯藏時間短的食物，不購買“三無”食品及過期食品。2、不采購未經(jīng)檢驗的肉類、死因不明的禽類和水產(chǎn)品。

不購買路邊“無證”攤販售賣的熟肉、涼拌菜、涼皮等食品。3、夏季食用生食水產(chǎn)品的食品安全風險較大，少吃或不吃熗蝦、毛蚶、醉蝦、醉蟹等生食水產(chǎn)品。

4、加工好的鹵菜和熟肉食品存放不能超過2小時，超過2小時應充分加熱。5、加工涼拌菜的蔬果一定要洗凈消毒，現(xiàn)做現(xiàn)吃。

不私自采食瓜果蔬菜和野生食物。直接食用的瓜果應用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮。

6、外出就餐，應選擇衛(wèi)生條件好、具有有效的《食品衛(wèi)生許可證》的餐飲單位就餐。餐前洗手，盡可能使用公筷，倡導分餐制。

用餐時應注意分辨食品是否變質(zhì)、是否有異物，切勿食用違禁食品，不要暴飲暴食。 7、夏季氣溫高，適時、適量吃些冷飲，能消暑解渴，利于身體健康。

不宜過多貪吃冷飲，不宜在大量出汗、飯前飯后、喝完熱飲等情況下食用冷飲。選購冷飲時要認真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品；不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水。

8、一旦發(fā)生疑似食物中毒事件，應立即停止食用可疑食品，盡快組織救治，并向當?shù)匦l(wèi)生行政部門報告，以便得到及時調(diào)查處理，避免因時間拖延而導致食物中毒事件無法認定。三、防中暑安全常識 中暑是炎熱夏季常見的急性熱病之一，輕的病人可出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心、口渴、大汗、心慌及面色潮紅，體溫可升高到38℃以上，甚至有血壓下降、脈搏增快等虛脫表現(xiàn)。

重者表現(xiàn)為高熱（體溫超過41℃）、無汗、言語及神志不清、手足抽搐及意識障礙等癥狀，嚴重時出現(xiàn)休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等危癥。因此，大家要注意防暑。

1、穿寬松、透氣性能良好、色淺的衣服；戴隔熱遮陽帽；多喝鹽開水；空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜；備有人丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷片等防暑藥物。

2、一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，讓病人多喝水（最好為溫鹽水或西瓜汁），并服用人丹、十滴水等防暑藥物。如病情嚴重，要迅速送醫(yī)院救治或撥打120急救電話。

四、防洪水安全常識 一個地區(qū)短期內(nèi)連降暴雨，河水會猛烈上漲，漫過堤壩，淹沒農(nóng)田、村莊，沖毀道路、橋梁、房屋，造成人員傷亡和財產(chǎn)損失。所以，同學們要高度注意防洪安全。

1、堅持天天收聽收看天氣預報，及時掌握當?shù)靥鞖庾兓闆r，同時注意觀察天氣征兆：早晨天氣悶熱，甚至感到呼吸困難，一般是低氣壓天氣系統(tǒng)臨近的征兆，午后往往有強降雨發(fā)生；早晨見到遠處有寶塔狀墨云隆起，一般午后會有強雷雨發(fā)生；多日天氣晴朗無云，天氣特別炎熱，忽見山嶺迎風坡上隆起小云團，一般午夜或凌晨會有強雷雨發(fā)生；看到天邊有漏斗狀云或龍尾巴云時，表明天氣極不穩(wěn)定，隨時都有雷雨大風來臨的可能。2、不圍觀洪水；不從山底下走，不走低洼地帶，更不能在山溝內(nèi)、低洼處住宿；不在大樹、圍墻和巖石下避雨；不明水情不擅自過河。

3、洪水來臨要盡快轉移。來不及轉移時，要立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等處暫時避險。

同時，采取撥打求救電話、制造煙火、揮舞帶色彩的衣物等方式向外界尋求救援。如有船只、木排、門板、桶、盆、缸等漂浮物，可進行自救。

4、如遇山體滑坡，應迅速環(huán)顧四周，向較為安全的地方撒離。撤離時，以向兩側跑為最佳方向，向下或向上跑是非常危險的。

五、游泳安全常識 游泳是夏季一項十分有益的體育運動，不僅能夠達到鍛煉身體的目的，而且可以起到消暑納涼，愉悅身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全問題，切不可掉以輕心，一般參加游泳運動需要注意以下問題：。

3.夏季安全常識

夏季，貯存的米面易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲了。夏季，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。夏季，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會再有怪味了。夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進高壓鍋蒸沸可存放3—4天不變味。夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的熱堿水浸泡20—30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。夏天，煮飯時，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2—3滴藍墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服潔白干凈。夏天，新買來的背心、汗衫，用開水沖洗后再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。夏天，新買來的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡做鞋墊可去膠底鞋的潮濕。夏天，在床底下放幾個腌過的糖醋蒜頭，可以驅滅臭蟲夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。

中暑是夏季常見病之一，主要是由于在高溫環(huán)境中，人的體溫調(diào)節(jié)失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂因而發(fā)生中暑。人體正常體溫保持為36℃-37℃，這是由于人體有自動調(diào)節(jié)體溫的能力，使產(chǎn)熱和散熱經(jīng)常保持平衡狀態(tài)。在氣溫高、濕度大、不通風時，體內(nèi)積蓄的熱量不易散發(fā)出去，這樣體內(nèi)積存的熱量越來越多；加之出汗多，大量失水、失鹽，致使人體調(diào)節(jié)功能的失調(diào)，因而就會發(fā)生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不當，過度疲勞；以及年老體弱、過量飲酒等因素，皆能使人體不能適應外界的高溫氣候，體溫調(diào)節(jié)動能產(chǎn)生障礙，使體溫不斷上升，從而導致該病的發(fā)生。 中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三種類型。先兆中暑表現(xiàn)為：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏無力、頭暈心悸、胸悶惡心、注意力不集中等。輕癥中暑較先兆中暑重，除有先兆中暑癥狀外，還有體溫上升、皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗、惡心嘔吐、血壓略降、頭暈等表現(xiàn)。重癥中暑表現(xiàn)為：體溫明顯增高，可達40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清；手足痙攣、皮膚干燥無汗或大汗淋漓、血壓驟降，如不及時搶救，常有生命危險。所以，一旦發(fā)現(xiàn)中暑者要及時采取措施，積極救治。對先兆中暑和輕癥中暑的患者，可先將其扶到陰涼通風處，解開衣扣，用冷濕毛巾敷頭部，并讓患者多喝含鹽的清涼飲料。對有頭暈惡心嘔吐等癥狀者，可給服十滴水、人丹或藿香正氣水。對重癥中暑患者，除應速將其抬至陰涼處就地搶救外，應立即送往醫(yī)院，切不可拖延遲誤。 中暑應注意預防?；顒釉诼短旎蛟诟邷丨h(huán)境下作業(yè)的人，必須采取減少直接受熱輻射的防護措施，加強通風；科學安排日常生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠。同時注意營養(yǎng)，多吃些蔬菜瓜果，備足涼開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和十滴水、清涼油、風油精等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀時，宜及時服用。

4.夏季安全常識

去百度文庫，查看完整內(nèi)容>內(nèi)容來自用戶：蘆敏夏季日常安全常識一、注意車輛檢修，嚴防病車上路。

夏季來臨，火災易發(fā)，應嚴格日常車輛管理制度，對車輛要經(jīng)常性檢查，發(fā)現(xiàn)問題即使處理，千萬別粗了不算細了算。同時結合換季維護，對車輛進行必要的檢查與調(diào)整。

例如適當?shù)卣{(diào)整點火系統(tǒng)，推遲點火時間預防爆震；調(diào)整化油器，降低油面高度，減少主噴管的出油量，以適應汽車正常運行的需要。二、注意休息，防止疲勞駕車引發(fā)事故。

夏天火災多發(fā)，車輛出動頻繁，加上夏季溫度高，駕駛員體力精力消耗很大，晝長夜短，睡眠不好或不足，更容易疲勞，造成車輛事故。因此駕駛員一定要注意勞逸結合，要保持足夠的睡眠時間，保持充沛精力。

行車中如感到困倦，身體疲勞乏力時應及時停車，適當休息一會兒，或用冷水淋洗頭臉，活動四肢，待精力恢復，頭腦清醒后再繼續(xù)開車，切不可盲目硬撐，確保途中行車安。三、注意改善發(fā)動機上的散熱和通風。

夏季環(huán)境溫度高，發(fā)動機容易過熱。應注意冷卻系統(tǒng)的保養(yǎng)，檢查冷卻系統(tǒng)密封情況，風扇皮帶的松緊度，節(jié)溫器的靈敏度和冷卻水溫的情況。

要加強冷卻系統(tǒng)的使用和維護，清除水垢，水道暢通，保證有充足的冷卻水，而且要保持冷卻系密封性能良好，風扇皮帶松緊度、節(jié)溫器和發(fā)動機水溫的工作情況正常。七、注意輪胎的溫度和氣壓，避免超負荷使用。

應經(jīng)常檢查輪胎的溫度和氣壓，保持規(guī)定的氣壓標準，在酷熱的中午行車應適當降低行駛速度，必要時及時停車于陰涼地稍做休息，待輪胎溫度降低后再繼續(xù)行車。切。

5.夏季小學生安全常識有哪些

小學生夏季安全常識

一、怎樣保證郊游、野營活動的安全？

郊游、野營活動的地點大都遠離城市，比較偏遠，物質(zhì)條件較差.所以，要注意以下各點：

l.要準備充足的食品和飲用水。

2.準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。

3.準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。

4.要穿運動鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。

5.早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。

6.活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發(fā)生意外。

7.晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。

8.不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生食物中毒。

9.要有成年人組織、帶領。

二、游泳時應注意什么？

游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應該做到：

l.游泳需要經(jīng)過體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學也不宜去游泳。

2.要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。

3.下水前要做準備活動?？梢耘芘懿健⒆鲎霾?，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

4.飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。

5.水下情況不明時，不要跳水。

6.發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。

三、體育活動時衣著上應注意些什么？

體育活動大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。

l.衣服上不要別胸針、?；?、證章等。

2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

4.頭上不要戴各種發(fā)卡。

5.患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。

6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

7.衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。

四、外出活動如何防止中暑？

中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。 戶外活動如何防止中暑呢？

1.喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2.降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

3.備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫(yī)院診治。

6.夏季小學生安全常識有哪些

小學生夏季安全常識 一、怎樣保證郊游、野營活動的安全？ 郊游、野營活動的地點大都遠離城市，比較偏遠，物質(zhì)條件較差.所以，要注意以下各點： l.要準備充足的食品和飲用水。

2.準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。 3.準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。

4.要穿運動鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。 5.早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。

6.活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發(fā)生意外。 7.晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。

8.不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生食物中毒。 9.要有成年人組織、帶領。

7.夏季防暑小常識

炎炎夏日，酷暑難耐。

要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。

因此，起居和作息時間，應隨之作相應的調(diào)整，以遲睡早起為佳。外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。

有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據(jù)氣溫的高低，每天喝1。

5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。

最佳的飲料： 白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。

喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。 茶水——鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。

茶葉含鉀較多，占其比重的1。5%左右。

鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。 菊花茶——中醫(yī)稱菊花味甘苦，性微寒。

《本草綱目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。 菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風； 最佳的蔬果： 苦瓜——中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。

苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。

番茄——中醫(yī)稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。

既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得。 綠豆——中醫(yī)稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。

綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，用綠豆煮湯有獨特的消暑清熱功效。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

最佳的肉食： 鴨肉——中醫(yī)稱鴨肉味甘咸，性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用于血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。 《本草綱目》稱鴨肉“主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇?！?/p>

鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。 最佳調(diào)味品： 食醋——中醫(yī)稱醋味酸微苦，性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。

酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食欲。 同時吃點醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。

但感冒發(fā)燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。 最佳的藥物： 仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。

具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。

此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

藿香正氣水——主要成分是藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于夏季因天氣變化、室內(nèi)空調(diào)過低等原因引起的外感風寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥。

即是說，藿香正氣水可用于治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。 十滴水——主要成分是樟腦、大黃、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉葉油。

用于治療中暑所致頭暈惡心，腹痛及胃腸不適等征，特別是夏季旅游常備的良藥。 清涼油——主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。

具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅游常備的良藥。

炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。

夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應隨之作相應的調(diào)整，以遲睡早起為佳。

外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。

夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據(jù)氣溫的高低，每天喝1。5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。 最佳的飲料： 白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。

喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。

茶水——鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，占其比重的1。

5%左右。鉀容易隨汗水排。

8.求暑期安全小常識

注意溺水、交通意外、跌落、動物咬傷以及煤氣泄漏等引發(fā)的意外事故。

(1)生活安全：

①注意用電安全。在家使用電器前要認真檢查電源，按使用要求用電，不亂接亂拉電線；用電后要關閉相關插頭；用電中也要注意用電的安全防范。

②注意煤氣使用安全。要學會正確使用煤氣的方法，防止煤氣泄漏等事故的發(fā)生；注意一個人在家時不要用熱水器洗澡。

③注意飲食安全。暑假期間氣溫較高，食品保質(zhì)困難，注意不要飲食過期、腐敗食物，也要注意不要食用過多辛辣的食物或冷菜，以防引發(fā)腸胃不適等疾病。

④注意防止“空調(diào)病”。炎熱的夏日里，不要在貪戀涼爽，在封閉的室內(nèi)呆過長時間，注意空調(diào)房內(nèi)外溫差不要太大。

⑤注意起居作息。放假后要注意起居作息要規(guī)律，不要熬夜、通宵、賴床，夜間要注意要做保暖，防止著涼。

（二）外出安全

①注意乘車安全，強化旅途安全意識。請大家記?。毫己玫慕煌ㄐ袨榱晳T，是自身交通安全的保障。

②注意財物安全，強化防范安全意識。外出購物、游玩要注意保管好自己的財物，防止被盜、被搶。

③注意人身安全，強化自我保護意識。外出時要注意與家人說明去向，不要一人到偏僻地方、不要較晚時間外出。

（三）健康安全

①注意人身傷害。在家要注意小心使用煤、電外，要注意使用刀具及其危險用品，家庭作業(yè)時注意爬高上低。

②注意網(wǎng)絡安全。網(wǎng)絡里有很多游戲、影片甚至是不良的東西，會讓學生沉迷其中，影響正常的生活作息及學生人品；另外現(xiàn)在黑網(wǎng)吧自身存在許多安全隱患會對學生造成傷害。

③注意夜場安全。夜場環(huán)境、人員復雜，常有打架斗毆事件發(fā)生，甚至有一些不法活動（如吸毒、販毒），會使思想單純的學生受到毒害。

④注意碟場安全。碟場管理不完善時，有一些暴力、恐怖、色情等不良碟片會學生思想的不良影響。

9.夏季防暑降溫小常識有哪些

關于夏季防暑降溫小常識的解答如下： 1、喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。 3、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。

4、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。 5、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。

6、留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應加以留意。 7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。 9、及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

10、保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。 11、慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。

12、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 13、多洗澡：幫汗水離開人體。