中班健康冬季安全知識(shí)(冬季幼兒健康小常識(shí)有哪些)
1.冬季幼兒健康小常識(shí)有哪些
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
三、注意室溫：
冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽(yáng)：
陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會(huì)造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復(fù)。
挑食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足或過(guò)量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過(guò)度肥胖，嚴(yán)重影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
可根據(jù)兒童的心理特點(diǎn)，預(yù)防、矯正孩子的偏食毛病。
2.幼兒園冬季安全教育內(nèi)容
幼兒園冬季安全教育內(nèi)容1合理穿衣，隨時(shí)增減。
有的家長(zhǎng)給幼兒穿衣過(guò)多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，這樣容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。
特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)應(yīng)勤查看，幼兒踢被褥時(shí)要及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。
2外出最好戴口罩。冬季也是病毒的高發(fā)時(shí)段，加之多霧天氣經(jīng)常出現(xiàn)、冷空氣刺激等因素，導(dǎo)致兒童呼吸道系統(tǒng)疾病高發(fā)。
尤其是6-12個(gè)月、3-6歲這兩個(gè)年齡段的兒童，更容易被呼吸道系統(tǒng)疾病所侵襲。孩子早晨出門最好戴口罩，既可以隔離傳染性病菌和空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道，又可以防寒。
3注意保持室內(nèi)空氣流通特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利于小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
4食物的補(bǔ)充。冬季天氣寒冷，孩子需要的能量和熱量也相應(yīng)增加因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。
如肉類、魚類、家禽類、乳類等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食。
5冬季還要保證孩子的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。
孩子代謝旺盛，需水量大，特別是孩子活動(dòng)后要讓孩子喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的孩子還要視情況增加飲水的次數(shù)。
3.幼兒園冬季保健知識(shí)
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
三、注意室溫：
冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽(yáng)：
陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會(huì)造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復(fù)。
挑食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足或過(guò)量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過(guò)度肥胖，嚴(yán)重影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
可根據(jù)兒童的心理特點(diǎn)，預(yù)防、矯正孩子的偏食毛病。
4.冬季孩子注意哪些安全知識(shí)
冬季漸漸的來(lái)臨了，早晚的溫差特別的大，再加上氣候干燥，對(duì)于免疫力較低的幼兒而言，非常的容易患上各種疾病，所以說(shuō)對(duì)于幼兒而言，冬季的保健是非常重要的，所以說(shuō)各位當(dāng)媽媽的可要注意了哦，讓寶寶健健康康的過(guò)完這個(gè)冬季；
方法/步驟
合理的安排飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡：
冬季天氣比較干燥，幼兒很容易缺維生素D，同時(shí)也很容易的感冒、上火，所以說(shuō)要多給幼兒多吃一些含有維生素的食物，維生素A、C多的食物以提高抵抗力，同時(shí)也要多注意食物的溫度，一定要給寶寶吃熱的食物，食物偏溫或者偏冷很容易導(dǎo)致幼兒鬧肚子，所以作為媽媽的要多加注意這些方面的。寶寶愛(ài)上火的話可以給寶寶吃一些降火又美味的粥類，比如說(shuō)百合粥、銀耳粥等等都可以的；
加強(qiáng)幼兒的鍛煉；
冬季幼兒的抵抗力一般都很低的，所以說(shuō)要適當(dāng)?shù)膱?jiān)強(qiáng)下幼兒的鍛煉，作為家長(zhǎng)的可以多帶著寶寶出去走走，吸收下新鮮的空氣，這樣可以有助于幼兒的身體健康；
避免幼兒著涼，合理添加衣服：
在秋末初冬之際，氣溫是起伏不定的，要適時(shí)地給幼兒增添衣物，避免幼兒著涼導(dǎo)致感冒；比如說(shuō)陪幼兒出去戶外活動(dòng)的話，一定要注意給幼兒保暖，抵御嚴(yán)寒；
保持幼兒室內(nèi)空氣流通：
冬天雖然天氣逐漸變冷，但也要保持室內(nèi)空氣流通的哦，在家里應(yīng)該多多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，幼兒食用的被子也要多加的清新、多加曬曬，這對(duì)幼兒的健康是很有幫助的哦；
步驟閱讀
5
注意幼兒皮膚干燥：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
5.幼兒園中班冬季安全教育主題班會(huì)
一、活動(dòng)目的：
結(jié)合學(xué)校安全文明教育的主題，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全文明教育，學(xué)習(xí)安全知識(shí)，學(xué)習(xí)文明行為。
二、活動(dòng)對(duì)象：全班學(xué)生
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：安全知識(shí)，關(guān)于安全方面的事例
四、活動(dòng)過(guò)程：
（一）導(dǎo)入
各位同學(xué)，xxx班《校園安全》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。
（二）關(guān)于校園安全（列舉一些文明和不文明的現(xiàn)象）
1.同學(xué)們，每當(dāng)清晨，太陽(yáng)照亮韋家廠小學(xué)的操場(chǎng)，當(dāng)樹上的小鳥叫醒了我的夢(mèng)想，[蓮山 課件]當(dāng)我們又能用雙手來(lái)清潔我們花園般的學(xué)校。我們充滿了歡樂(lè)和希望——新的一天屬于我們每一個(gè)人。
校園就像一個(gè)家，安全文明靠大家。平時(shí)走路不奔跑，課間休息不罵人，不打鬧。
上下樓梯靠右走，樓梯擁擠等一下。這是我們每個(gè)同學(xué)要牢記的，平平安安最重要。
請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约涸趯W(xué)校關(guān)于安全文明的感受。
還有很多同學(xué)想說(shuō)，那請(qǐng)你和同桌的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)自己因?yàn)橐恍┎晃拿餍袨槎軅倪^(guò)程或看到別人受傷的情景，好嗎？
2.猜猜這些警示牌是什么意思（出示圖片）。
3.在日常生活中，像這樣的警示牌還有很多很多，它時(shí)時(shí)刻刻提醒著我們注意安全，同學(xué)們可要留心觀察呀！
4.但并不是每個(gè)地方都有警示牌來(lái)提醒我們，在沒(méi)有警示牌的地方，我們更應(yīng)該細(xì)心觀察，加倍小心，盡量避免受傷。[蓮山 課件]
5.像這種情況，我們班發(fā)生過(guò)嗎？
( 1 )用掃帚或其他東西互相打鬧。
( 2 )在教室里互相追趕。
(3)在寢室上鋪蹦來(lái)蹦去，從上鋪直接跳下來(lái)。
(4)集會(huì)時(shí)從3樓一擁而下，跑向大操場(chǎng)。
(5)回家時(shí)在小河里游泳、捉魚蝦。
(6)把火種帶進(jìn)寢室，便于點(diǎn)蚊香。
(7)下晚自習(xí)后突然停電，我們?cè)跇堑郎蠑D成一團(tuán)
在我們學(xué)校還有許多地方需要注意安全，找一找哪個(gè)地方需要注意安全？
6.現(xiàn)在輕松十分鐘，我們來(lái)個(gè)安全知識(shí)問(wèn)答。答對(duì)就得一顆星。
( 1 )選擇：
①同學(xué)之間發(fā)生小摩擦?xí)r，下列處理方法正確的是（）
A ?原諒?fù)瑢W(xué)或報(bào)告老師，讓老師處理
B ?記恨在心，事后叫人一起教訓(xùn)對(duì)方
C ?據(jù)情節(jié)給予報(bào)復(fù)
D ?叫家長(zhǎng)到學(xué)校來(lái)教訓(xùn)對(duì)方
②在預(yù)防飲食安全方面做的不妥當(dāng)?shù)氖牵ǎ?/p>
A ?購(gòu)買包裝食品時(shí)，要查看有無(wú)生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，生產(chǎn)單位
B ?餐具要衛(wèi)生，要有自己的專用餐具
C ?在外就餐時(shí)，選擇較為便宜的，無(wú)證無(wú)照的“路邊攤”
D ?養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
③乘車時(shí)較為安全的行為是（）
A ?在道路中間攔車
B ?上車時(shí)爭(zhēng)先恐后
C ?車輛行駛時(shí)，頭、手不伸出窗外
D ?不乘坐無(wú)牌、無(wú)證車
④遇到別人打架時(shí)（）
A ?上前圍觀，給自己認(rèn)識(shí)的人加油、幫忙 B ?不管他
C ?去勸阻 D ?告訴老師
⑤遇到火災(zāi)時(shí)，撥打（）
A ? 110 B ? 119 C ? 120 D ? 121
⑥在道路上行走時(shí)（）
A ?和同學(xué)邊走邊打鬧
B ?要走人行道，沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊走
C ?行走時(shí)東張西望，邊走邊看書或做其他事情
D ?為趕時(shí)間與機(jī)動(dòng)車輛搶行
( 2 )判斷：
①使用刀具時(shí)，互相比劃、打鬧。
②用濕手觸摸電器，用濕布擦試電器。
③用手或金屬制品去接觸插頭底部。
④當(dāng)不慎摔倒時(shí)，身體盡量往前，保護(hù)自己的頭部。
⑤用沙子或泥土打仗。
⑥下雨天，在濕的地面上奔跑。
⑦站在凳子上往陽(yáng)臺(tái)下看。
五、動(dòng)動(dòng)手
1. 如果同學(xué)手被割傷了你會(huì)包扎嗎？
2.同桌練習(xí)包扎。
六、總結(jié)
1. 同學(xué)們，聽(tīng)了這么多事例，現(xiàn)在你最想說(shuō)的一句話是什么呢？
2.播放歌曲《祝你平安》。
一時(shí)的不文明、不小心有可能帶給我們的只是摔一個(gè)包，擦破一點(diǎn)皮，但很多時(shí)候因?yàn)椴晃拿鞯男袨閰s造成了嚴(yán)重的傷害，甚至死亡。對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，安全是如此重要，只有在安全和文明這片沃土的培育下，幸福之花才會(huì)綻放在你的生命旅程中。希望我們將安全牢記心中，讓文明常伴左右。
6.幼兒園冬季安全教育教案
去百度文庫(kù)，查看完整內(nèi)容> 內(nèi)容來(lái)自用戶：xii2735 [標(biāo)簽：標(biāo)題]篇一：學(xué)生冬季防寒防凍安全教育教案學(xué)生冬季防寒防凍安全教育教案第一課時(shí)【教學(xué)目標(biāo)】1、對(duì)學(xué)生進(jìn)行防寒防凍教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)。
2、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中能采取一定的措施，保護(hù)自己。重點(diǎn)：對(duì)學(xué)生進(jìn)行防寒防凍教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)。
難點(diǎn)：讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中能采取一定的措施，保護(hù)自己【導(dǎo)入新課】冬季，北風(fēng)呼嘯，寒氣逼人。我們?nèi)绾巫龊萌梭w的防寒保暖呢？本節(jié)課我們講講冬季防凍知識(shí)。
【教學(xué)內(nèi)容】一、最常見(jiàn)的凍傷部位多發(fā)生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面頰部等處。這些部位都在身體的末端或表面，血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。
二、最容易發(fā)生凍傷的時(shí)機(jī)：冬季夜間溫度很低，經(jīng)常在-8℃以下，若夜間行走也容易發(fā)生凍傷。早晚溫度也很低，注意防凍，到了嚴(yán)冬季節(jié)，時(shí)時(shí)刻刻都要注意防凍。
三、判斷凍傷的程度：1、一度凍傷皮膚蒼白、麻木，進(jìn)而皮膚充血、水腫、發(fā)癢和疼痛。2、二度凍傷除皮膚紅腫外，出現(xiàn)大小不等的水皰，水皰破潰后流出黃水，自覺(jué)皮膚發(fā)熱，疼痛較重。
3、三度凍傷局部皮膚或肢體壞死，出現(xiàn)血性水皰，皮膚呈紫褐色，局部感覺(jué)消失。
7.幼兒園中班冬季安全教育主題班會(huì)
一、活動(dòng)目的：結(jié)合學(xué)校安全文明教育的主題，對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全文明教育，學(xué)習(xí)安全知識(shí)，學(xué)習(xí)文明行為。
二、活動(dòng)對(duì)象：全班學(xué)生三、活動(dòng)準(zhǔn)備：安全知識(shí)，關(guān)于安全方面的事例四、活動(dòng)過(guò)程：（一）導(dǎo)入各位同學(xué)，xxx班《校園安全》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。（二）關(guān)于校園安全（列舉一些文明和不文明的現(xiàn)象）當(dāng)我們又能用雙手來(lái)清潔我們花園般的學(xué)校。
我們充滿了歡樂(lè)和希望——新的一天屬于我們每一個(gè)人。1.校園就像一個(gè)家，安全文明靠大家。
平時(shí)走路不奔跑，課間休息不罵人，不打鬧。上下樓梯靠右走，樓梯擁擠等一下。
這是我們每個(gè)同學(xué)要牢記的，平平安安最重要。請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约涸趯W(xué)校關(guān)于安全文明的感受。
還有很多同學(xué)想說(shuō)，那請(qǐng)你和同桌的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)自己因?yàn)橐恍┎晃拿餍袨槎軅倪^(guò)程或看到別人受傷的情景，好嗎？2.猜猜這些警示牌是什么意思。3.在日常生活中，像這樣的警示牌還有很多很多，它時(shí)時(shí)刻刻提醒著我們注意安全，同學(xué)們可要留心觀察呀！4.但并不是每個(gè)地方都有警示牌來(lái)提醒我們，在沒(méi)有警示牌的地方，我們更應(yīng)該細(xì)心觀察，加倍小心，盡量避免受傷。
5.像這種情況，我們班發(fā)生過(guò)嗎？（ 1 ）用掃帚或其他東西互相打鬧。（ 2 ）在教室里互相追趕。
（3）在寢室上鋪蹦來(lái)蹦去，從上鋪直接跳下來(lái)。（4）集會(huì)時(shí)從3樓一擁而下，跑向大操場(chǎng)。
（5）回家時(shí)在小河里游泳、捉魚蝦。（6）把火種帶進(jìn)寢室，便于點(diǎn)蚊香。
（7）下晚自習(xí)后突然停電，我們?cè)跇堑郎蠑D成一團(tuán)在我們學(xué)校還有許多地方需要注意安全，找一找哪個(gè)地方需要注意安全？6.現(xiàn)在輕松十分鐘，我們來(lái)個(gè)安全知識(shí)問(wèn)答。答對(duì)就得一顆星。
（ 1 ）選擇：①同學(xué)之間發(fā)生小摩擦?xí)r，下列處理方法正確的是（）A ?原諒?fù)瑢W(xué)或報(bào)告老師，讓老師處理B ?記恨在心，事后叫人一起教訓(xùn)對(duì)方C ?據(jù)情節(jié)給予報(bào)復(fù)D ?叫家長(zhǎng)到學(xué)校來(lái)教訓(xùn)對(duì)方②在預(yù)防飲食安全方面做的不妥當(dāng)?shù)氖牵ǎ〢 ?購(gòu)買包裝食品時(shí)，要查看有無(wú)生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，生產(chǎn)單位B ?餐具要衛(wèi)生，要有自己的專用餐具C ?在外就餐時(shí)，選擇較為便宜的，無(wú)證無(wú)照的“路邊攤”D ?養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣③乘車時(shí)較為安全的行為是（）A ?在道路中間攔車B ?上車時(shí)爭(zhēng)先恐后C ?車輛行駛時(shí)，頭、手不伸出窗外D ?不乘坐無(wú)牌、無(wú)證車④遇到別人打架時(shí)（）A ?上前圍觀，給自己認(rèn)識(shí)的人加油、幫忙 B ?不管他C ?去勸阻 D ?告訴老師⑤遇到火災(zāi)時(shí)，撥打（）A ? 110 B ? 119 C ? 120 D ? 121⑥在道路上行走時(shí)（）A ?和同學(xué)邊走邊打鬧B ?要走人行道，沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊走C ?行走時(shí)東張西望，邊走邊看書或做其他事情D ?為趕時(shí)間與機(jī)動(dòng)車輛搶行（ 2 ）判斷：①使用刀具時(shí)，互相比劃、打鬧。②用濕手觸摸電器，用濕布擦試電器。
③用手或金屬制品去接觸插頭底部。④當(dāng)不慎摔倒時(shí)，身體盡量往前，保護(hù)自己的頭部。
⑤用沙子或泥土打仗。⑥下雨天，在濕的地面上奔跑。
⑦站在凳子上往陽(yáng)臺(tái)下看。五、動(dòng)動(dòng)手1. 如果同學(xué)手被割傷了你會(huì)包扎嗎？2.同桌練習(xí)包扎。
六、總結(jié)1. 同學(xué)們，聽(tīng)了這么多事例，現(xiàn)在你最想說(shuō)的一句話是什么呢？2.播放歌曲《祝你平安》。一時(shí)的不文明、不小心有可能帶給我們的只是摔一個(gè)包，擦破一點(diǎn)皮，但很多時(shí)候因?yàn)椴晃拿鞯男袨閰s造成了嚴(yán)重的傷害，甚至死亡。
對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，安全是如此重要，只有在安全和文明這片沃土的培育下，幸福之花才會(huì)綻放在你的生命旅程中。希望我們將安全牢記心中，讓文明常伴左右。
8.冬季安全小知識(shí)
1、冬季進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒。
可多喝鴨湯，鴨子藥性偏涼，且營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補(bǔ)血養(yǎng)腎。 2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：宜食益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
大雪節(jié)氣營(yíng)養(yǎng)食譜：枸杞肉絲?；鹜葻ⅲa(bǔ)血益精，養(yǎng)血充髓。
3、冬季換季保養(yǎng)：預(yù)防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機(jī)率，減少過(guò)敏等反應(yīng)。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。
4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際卻丟失熱量。 5、冬季養(yǎng)胃：注意勞逸結(jié)合。
過(guò)度勞累會(huì)引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生。可以多吃山藥。
山藥含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營(yíng)養(yǎng)成份以及碘、鈣等微量元素，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營(yíng)養(yǎng)。 6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現(xiàn)象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。
8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)若吸入對(duì)健康不利。
冬季安全用電小常識(shí) 隨著天氣的進(jìn)一步轉(zhuǎn)冷，冬季用電也將再創(chuàng)新高，各種電暖設(shè)備和空調(diào)全馬力開足，特別是個(gè)別部門，因特殊需要，房間溫度需要控制在25℃左右，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，不合理用電、缺乏用電常識(shí)，是引發(fā)冬季火災(zāi)的主要原因，所以，安全用電，合理用電，了解一些必要的用電常識(shí)，是利國(guó)利民的大事，建議使用中注意以下幾點(diǎn)： 1、各種用電設(shè)備，應(yīng)在充分了解設(shè)備原理、并嚴(yán)格按照操作規(guī)程情況下進(jìn)行操作，嚴(yán)禁盲目進(jìn)行。 2、對(duì)電暖設(shè)備，應(yīng)在導(dǎo)線、控制開關(guān)的允許長(zhǎng)期安全載流量下運(yùn)行，嚴(yán)禁無(wú)限制增加負(fù)荷，以免引發(fā)火災(zāi)。
3、單相用電設(shè)備，應(yīng)加設(shè)可靠接地線，不得用插頭的插入和拔出代替開關(guān)用。 4、對(duì)于洗衣機(jī)、電吹風(fēng)、吸塵器等容易沾水潮濕的用電設(shè)施，操作時(shí)操作人員應(yīng)嚴(yán)禁沾水。
5、電暖設(shè)備不用時(shí)，在切斷設(shè)備開關(guān)情況下，應(yīng)將電源插頭拔下。 6、過(guò)期、超期設(shè)備應(yīng)及時(shí)淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報(bào)廢，以免因小失大，釀成事故。
7、使用中的用電設(shè)備，出現(xiàn)糊味、焦味，應(yīng)立即切斷電源，并及時(shí)通知有資格的維修人員，不得擅自處理。 8、各種空調(diào)，除特殊需要外，冬季溫度設(shè)置不宜過(guò)高，以防其長(zhǎng)期運(yùn)行出現(xiàn)過(guò)熱，損壞設(shè)備縮短使用壽命。
9、采購(gòu)用電設(shè)備應(yīng)具有3C認(rèn)證標(biāo)志。 10、單相設(shè)備開關(guān)要控制火線。
11、使用中，其他不明白事宜，及時(shí)通知相關(guān)部門。 12、嚴(yán)禁使用電爐子取暖。
冬天到了，我們常常會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽而造成難以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每個(gè)人必備的常識(shí)。下面給大家準(zhǔn)備了一些居家安全需要注意的防火防盜小常識(shí)。
“天干物燥小心火災(zāi)”，北方的冬季氣候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家揮發(fā)性的油類，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火災(zāi)，不要大量存放在家中。 還有廚房的塵垢油污應(yīng)隨時(shí)清除，特別要注意的是油煙通風(fēng)管道，應(yīng)加裝鐵絲紗罩，以減少油脂進(jìn)入通風(fēng)管。
廚房的墻壁、天花板、灶臺(tái)等，應(yīng)使用防火材料。 若窗戶裝置了防盜網(wǎng)，應(yīng)留一活動(dòng)門，并保證可在需要時(shí)打開，以便逃生。
平時(shí)，窗戶也應(yīng)上鎖，以防止盜賊入內(nèi)。 每天就寢前和外出前，應(yīng)檢查家里的電器、煤氣是否關(guān)閉，明火是否熄滅。
仔細(xì)閱讀電器使用說(shuō)明書，并按說(shuō)明書使用。特別是電熱取暖器、電熱水器等功率大的電器。
確定大門裝有防盜門鏈，并且無(wú)法從外面拆卸。不要把鑰匙藏在門外自我感覺(jué)安全的地方。
若要離家一段時(shí)間，要安排好報(bào)紙和郵箱，以免被人發(fā)現(xiàn)家中長(zhǎng)時(shí)間無(wú)人。夜間若不在家，屋內(nèi)要留燈。
不要將私人信息告訴陌生人，對(duì)于陌生人的來(lái)訪或陌生的電話，應(yīng)確認(rèn)身份。
9.冬季幼兒保健知識(shí)
現(xiàn)在的家庭多數(shù)都是獨(dú)生子女，進(jìn)入冬季，天氣寒冷，氣候干燥，是感冒的好發(fā)季節(jié)，所以家長(zhǎng)更要注意保護(hù)孩子的健康，防止感冒等呼吸道疾病的發(fā)生和流行。
一、合理飲食合理飲食能增強(qiáng)幼兒機(jī)體的抗病和耐寒能力。俗話說(shuō)“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。
中醫(yī)認(rèn)為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過(guò)敏反應(yīng)，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，對(duì)呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。
要多補(bǔ)充含蛋氨酸和無(wú)機(jī)鹽的食物，以提高機(jī)體的御寒能力。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。
二、及時(shí)增減衣被合理穿衣，及時(shí)增減。許多父母認(rèn)為，孩子肯定比大人怕冷，他們往往不分季節(jié)、不分室內(nèi)室外，將孩子捂得過(guò)厚，包得過(guò)嚴(yán)，不讓孩子受一點(diǎn)寒氣，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而孩子不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。
對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服，同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。
夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)或保育員應(yīng)勤查看，幼兒蹬被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，常會(huì)引起其他疾病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等。
三、保持室內(nèi)空氣新鮮，注意室溫污濁的空氣對(duì)呼吸道黏膜會(huì)造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異?；蚣又乜人裕瑖?yán)重的可引起喘息癥狀。因此，要保持室內(nèi)空氣新鮮，廚房油煙要排出，父母更不可在家吞云吐霧過(guò)煙癮，應(yīng)及時(shí)開窗換氣。
稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道黏膜收縮，減輕充血、腫脹，保持氣道通暢。但溫度太低，又會(huì)使消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)多地用于氧化以產(chǎn)生能量保持體溫，削弱了抗病能力，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
適宜的溫度是25-28℃，稱為中性溫度。一般條件下很難保持這種溫度，但可以做到室溫不至于過(guò)高、過(guò)低，適當(dāng)開關(guān)門窗。
四、堅(jiān)持戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿苋菀谆疾 Ｋ?，?yīng)堅(jiān)持讓孩子多做戶外活動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。
不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊?。遇上好天氣，就要多出去活?dòng)，曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
總之，家長(zhǎng)如果能多注意生活中的一些細(xì)節(jié)，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，就能減少孩子患感冒的機(jī)會(huì)，讓孩子健康愉快的成長(zhǎng)。 。
