孕期如何補(bǔ)充維生素？選擇水果湯臣倍健孕婦復(fù)合維生素片

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雖然準(zhǔn)媽媽在孕期不能吃這個(gè)吃那個(gè)，但是孕期多吃水果對(duì)媽媽和胎兒都是非常有益的。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要注意維生素的攝入，水果富含維生素。孕期吃合適的水果不僅有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，還有助于緩解孕期的各種不適。

櫻桃、蘋(píng)果、葡萄等水果。非常適合準(zhǔn)媽媽們食用。那么，準(zhǔn)媽媽在懷孕的各個(gè)階段吃什么水果比較好呢？讓我們來(lái)看看。

1.早孕

孕早期的準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)嘔吐、惡心等強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，食欲也會(huì)下降。這時(shí)，他們可以吃一些水果，如蘋(píng)果、桃子、番石榴等中性水果，既能提高食欲，又能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。獼猴桃中的葉酸含量高達(dá)8%，葉酸在妊娠早期可以促進(jìn)細(xì)胞的產(chǎn)生和發(fā)育，所以準(zhǔn)媽媽可以適量吃一些。獼猴桃中維生素C的含量也比較高，還含有維生素E、膳食纖維、碳水化合物和一些礦物質(zhì)。此外，獼猴桃還含有天然糖分，有助于準(zhǔn)媽媽控制甜食的攝入量。孕早期的準(zhǔn)媽媽要避免吃一些上火的水果。

2.中期妊娠

孕中期，準(zhǔn)媽媽要多吃各種水果，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)增加。

這時(shí)候準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇不同種類(lèi)的水果。如果他們很冷，可以適量吃一些熱的水果，如桂圓、荔枝、榴蓮、石榴等。如果身體比較熱，可以吃一些寒性的水果，比如西瓜、柚子、梨、獼猴桃等。

3.晚期妊娠

準(zhǔn)媽媽在孕晚期可以多吃一些維生素C含量高的水果，如葡萄、獼猴桃、櫻桃、橙子、草莓等。

葡萄富含多種礦物質(zhì)和維生素，可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽孕期所需的營(yíng)養(yǎng)。除此之外，葡萄還有補(bǔ)血的功效，可以改善孕晚期準(zhǔn)媽媽氣血不足、血壓低、面色蒼白等問(wèn)題。此外，葡萄還能促進(jìn)消化。準(zhǔn)媽媽在孕晚期可以適當(dāng)吃一些葡萄，也能有效預(yù)防便秘。

櫻桃不僅酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它富含鐵、胡蘿卜素、維生素b1和b2，還富含鈣。櫻桃中的維生素A含量比蘋(píng)果高4-5倍。雖然準(zhǔn)媽媽不能吃這個(gè)吃那個(gè)，但是可以吃到好吃又健康又營(yíng)養(yǎng)的櫻桃，準(zhǔn)媽媽孕期長(zhǎng)期吃櫻桃生出來(lái)的寶寶皮膚會(huì)更好。

在日常生活中，雖然準(zhǔn)媽媽每天可以用水果等食物補(bǔ)充維生素，但仍可能存在維生素?cái)z入不足的情況。這種情況下，孕媽媽需要額外服用維生素片，及時(shí)補(bǔ)充所需維生素。要補(bǔ)充維生素，可以試試湯臣倍健的孕婦復(fù)合維生素片。

湯臣倍健孕婦復(fù)合維生素片是專(zhuān)為孕媽媽設(shè)計(jì)的產(chǎn)品。本產(chǎn)品中使用的維生素A、E、B1、B2、B6、B12、D3、葉酸和泛酸由德國(guó)巴斯夫公司和荷蘭帝斯曼公司提供。湯臣倍健孕婦復(fù)合維生素片富含孕婦每天需要的16種維生素和礦物質(zhì)，特別適合需要補(bǔ)充復(fù)合維生素和礦物質(zhì)的孕媽媽。每天兩片湯臣倍健孕婦復(fù)合維生素片，可以均衡補(bǔ)充16種孕期營(yíng)養(yǎng)。

此外，湯臣倍健公司還有一款專(zhuān)門(mén)為孕早期的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充維生素A、維生素B1、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的產(chǎn)品，即湯臣倍健復(fù)合維生素礦物質(zhì)片(孕婦早期型)。吃這種維生素片可以保證女性在懷孕前三個(gè)月攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

今天就說(shuō)到這里，這是文章結(jié)尾。