早晨最簡單易做的菜是什么菜？

早晨要保證兩份蛋白質(zhì) 一份粗糧 一份蔬菜 一份水果。

蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、豆腐

粗糧：玉米、地瓜等

我起床30分鐘內(nèi)出門，你可以參考一下我的做早餐步驟：

1:晚上提前電飯鍋定時做好粥；

2:第二天起床后準備蒸鍋蒸雞蛋玉米地瓜南瓜燕窩等蒸制的食物；

3:去刷牙洗臉，等洗漱完回來蒸的食物也好了，這時大概耗時15分鐘；

4:炒一份蔬菜，青菜、大白菜、角瓜、黃瓜等這類比較快，大概五分鐘；

5:吃花費大概7分鐘，收拾洗碗三分鐘，可以出門了

我的早晨清單，你可以參考一下

具有顏值擔當?shù)拿娓泶駵?/p>

營養(yǎng)全面，一鍋搞定

所需食材：2個雞蛋、西紅柿一個、土豆一個、金針菇一小把、菠菜或者雞毛菜少許

西紅柿和土豆切丁，土豆丁撒一些干面粉

熱鍋倒油，西紅柿榨汁、倒入清水，燒開后倒入土豆丁和面疙瘩，小火煮3分鐘左右，倒入金針菇，淋入雞蛋液，放食鹽，放入菠菜或者雞毛菜，關火出鍋啦！美味的早餐就做好了，老少皆宜！營養(yǎng)好吸收，我家經(jīng)常這樣做，孩子特喜歡

適合早餐吃的菜有哪些，簡單、好做、有營養(yǎng)？

你好，很高興能回答你的問題。適合早餐的菜很多，下面我來分享3道簡單，好做又有營養(yǎng)的菜。

1、芹菜炒土豆絲

準備土豆2個，芹菜3根，胡蘿卜絲少許，蔥花，姜絲，醬油，等。把土豆去皮切成絲泡在清水盆中，這樣土豆絲在炒的時候，不會粘鍋。

起鍋燒油，先下入蔥絲和姜絲翻炒，然后下入土豆絲翻炒，再加入醬油和精鹽，最后下入芹菜一同炒，炒好后就可以出鍋裝盤了，芹菜土豆絲很清淡，有營養(yǎng)，適合早點食用。

2、水蘿卜拌白蘿卜

準備白蘿卜1小段，水蘿卜1個，醬油少許，香油少許，精鹽少許，白醋1小勺，白糖1小勺。

白蘿卜和水蘿卜分別切成小丁，放入香油，醬油和精鹽，再放入白糖、白醋，戴好一次性手套抓拌，抓拌好了，裝盤開吃，操作特別簡單，吃起來很爽口，特別適合早餐吃。

3、干豆腐拌黃瓜

準備干豆腐1張，黃瓜2根，水蘿卜絲少許，香油少許，雞蛋炸醬2小勺，蔥絲少許。

把黃瓜洗凈去皮和干豆腐都切絲，放到一個干凈的盆中，再放上蔥絲，水蘿卜絲和炸好的雞蛋醬，戴好一次性手套，一抓拌，裝盤上桌，非常簡單，非常好吃，早餐不錯的選擇。

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