楊鈺瑩個(gè)人資料楊鈺瑩的人生很不簡(jiǎn)單
楊鈺瑩個(gè)人資料
49歲楊鈺瑩似少女，保養(yǎng)秘訣被爆出
楊鈺瑩，1971年5月11日出生于江西省南昌市新建區(qū)石崗鎮(zhèn)，中國(guó)女歌手、主持人、音樂制作人。
“不要問我太陽有多高，我會(huì)告訴你我有多少真；不要問我星星有幾顆，我會(huì)告訴你很多很多……”，這是我們很多年前非常熟悉的一首歌——這首歌就是出自于楊鈺瑩的《輕輕的告訴你》。
楊鈺瑩不僅歌聲優(yōu)美，而且她還是很多人心目中的不老女神，在以前那個(gè)時(shí)候人們習(xí)慣地稱之為“玉女”。然而，在她告別屏幕的這么多年里，她一直飽受著辛酸和坎坷。
當(dāng)楊鈺瑩再次出現(xiàn)在銀幕上的時(shí)候，讓我們吃驚的是，她這么多年以來幾乎沒怎么變化，仿佛穿越了時(shí)空，歲月并沒有在她身上留下什么痕跡，她依然保留著少女般的身姿，真是讓人羨慕。
那么，49歲的楊鈺瑩是如何保養(yǎng)的呢？
先來說說 “減肥” 吧。據(jù)楊鈺瑩透露，她減肥成功的秘訣主要是因?yàn)椤暗鞍踪|(zhì)”，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以吸收和消耗人體中的能量，促進(jìn)脂肪的燃燒。當(dāng)然，這里說的“蛋白質(zhì)”是指優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，即小分子蛋白質(zhì)，更容易被人體吸收和利用，比如瘦肉、魚肉、蛋類等，這些都是減肥時(shí)必不可少的首選食物。此外，蛋白質(zhì)的不同所需要消耗的時(shí)間也不同，所以，每餐只能吃單一的蛋白質(zhì)是很重要的。由于蛋白質(zhì)比其他營(yíng)養(yǎng)不容易吸收，我們還要促進(jìn)蛋白質(zhì)充分消化和利用，還要注意的就是單配飲食，一般蔬菜配合蛋白質(zhì)就是很好的選擇，能夠提高吸收率和新陳代謝。
楊鈺瑩不僅身材保持得很好，而且皮膚依然非常緊致，幾乎看不出什么皺紋，這些都是緣于她使用“蛋白減肥”的好處。該方法適合各個(gè)年齡層，像模仿的朋友不妨嘗試一下吧！
此外，楊鈺瑩還透露了如何日常保養(yǎng)皮膚：
一是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。 每天晚飯后散步一小時(shí)，或者沒事的時(shí)候去慢跑、跳舞。
二是多吃水果。 水果中含有大量的維生素，多吃水果對(duì)皮膚有好處，可以使皮膚更加紅潤(rùn)，看起來會(huì)年輕不少。
三是食補(bǔ)。 平時(shí)在家，可以多吃吃紅棗、桂圓等對(duì)女性有幫助的食物；盡量每年都服用一瓶維生素E。
四是不要一直待在家，要多出去走走。 隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，越要多出去走走，可以與朋友逛逛街、喝喝茶、跳跳舞，讓自己活得有滋有潤(rùn)。
五是多讀書。 俗話說“活到老，學(xué)到老”，讀書可以增加一個(gè)人的內(nèi)涵，這是一種由內(nèi)而外的氣質(zhì)。
六是隨時(shí)注意保濕。 每天攝取2000CC水份，并隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品，適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥細(xì)紋。
七是適度去角質(zhì)。 視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法——就是覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)。
八是充足睡眠。 充足的睡眠可以讓人看上去年輕3歲。應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì)，最好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。
九是心態(tài)。 保持良好的心態(tài)，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學(xué)會(huì)寬容，樂觀地面對(duì)生活，讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕。
十是維生素C+維生素E。 維生素C是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮與表皮的結(jié)合部，促進(jìn)膠原纖維生成，還具有很強(qiáng)的清除自由基能力，同時(shí)也是增強(qiáng)身體免疫力不可缺少的成分。維生素E是被研究和應(yīng)用最多的抗老成分之一，屬于人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應(yīng)的生成，并減輕和修復(fù)細(xì)胞膜損傷，達(dá)到抵抗衰老的作用。
十一是要睡好美容覺。 女人是不能熬夜的，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候是肌膚修復(fù)的最好時(shí)間段，因此，晚上11點(diǎn)之前必須入睡。晚上睡覺的時(shí)候，身體各個(gè)部位開始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進(jìn)行，不然會(huì)長(zhǎng)斑的哦！
看到這里，如果大家有什么想說的，歡迎大家留言、評(píng)論，我在這里等你們哦！
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楊鈺瑩個(gè)人資料及簡(jiǎn)介
記得上一次在屏幕里見到楊鈺瑩，還是在2015年湖南臺(tái)的《偶像來了》，一條紅色運(yùn)動(dòng)短袖配上短裙，驚艷四方。
屏幕內(nèi)的粉絲都親切地喊她的小名：崗崗，我愛你！屏幕外的爸爸媽媽都在驚嘆： 這哪里是快50歲的女人的樣子。
楊鈺瑩的本名叫楊崗麗，小名“崗崗”。母親給她取這個(gè)名字的原因很質(zhì)樸：希望把“石崗建設(shè)得更美麗”。
楊鈺瑩是90年代樂壇上最為璀璨的一顆星。
90年代初期，正是我國(guó)流行音樂發(fā)展最為迅猛的階段，全國(guó)各地都在開演唱會(huì)。而觀眾最多的演唱會(huì)舞臺(tái)上幾乎都有楊鈺瑩的身影。
成名后的楊鈺瑩在一次訪談節(jié)目里說，母親是自己音樂路上的第一個(gè)老師：
“年紀(jì)還小的時(shí)候，媽媽抱著我乘涼。我躺在竹席上，媽媽一邊輕拍著我的背，一邊唱著《洪湖水浪打浪》。”
這是楊鈺瑩第一次接觸到音樂，母親可謂是楊鈺瑩音樂路上的引路人。
長(zhǎng)相甜美，笑起來眼睛彎彎的楊鈺瑩很符合少男夢(mèng)中情人的模樣，而且她演唱的歌曲也是以溫柔甜美為主，讓人一聽就想戀愛。
但是大家可能忽視了一點(diǎn)，1971年出生的楊鈺瑩今年已經(jīng)49歲了。
“歲月從不敗美人”這句話似乎是對(duì)她最好的詮釋。雖然不復(fù)出道時(shí)的顏值，但勝在外表清純，聲音甜美，招牌似的笑容仍魅力動(dòng)人。
您看，這哪里是49歲的樣子？
都說愛情是女人最好的滋潤(rùn)，但是大家似乎都忽略了一個(gè)問題：這么美的女人，至今未婚。
說到楊鈺瑩的感情生活，就始終繞不過兩個(gè)男人，毛寧和賴文峰。
這兩個(gè)男人就像是張愛玲筆下的紅玫瑰和白玫瑰，只是性別從女性改成了男性。
先說毛寧。同屬一家唱片公司的毛寧和楊鈺瑩可謂是90年代最火的“金童玉女”，楊鈺瑩人美歌甜，毛寧英俊帥氣，兩人男帥女靚，好不般配。
兩人在合作期間經(jīng)常出雙入對(duì)，不少影迷都希望這對(duì)舞臺(tái)上的“黃金搭檔”在現(xiàn)實(shí)生活中也能夠“走在一起”，但卻只有楊鈺瑩和毛寧自己知道，對(duì)方只是把自己當(dāng)作“哥哥（妹妹）”。
當(dāng)年兩個(gè)人有多火呢？
媒體和歌迷將他們倆稱為“瀟灑哥哥甜妹妹”。當(dāng)年那首《心雨》現(xiàn)在仍是老一輩在KTV的必點(diǎn)曲目，風(fēng)頭比起年年上春晚的“鳳凰傳奇”中的玲花和曾毅也毫不遜色。
有人說，兩人沒能成“正果”的其中一個(gè)原因是賴文峰的出現(xiàn)。賴文峰是那個(gè)年代的超級(jí)富二代。
1994年，第一次見面賴文峰就策劃了“六輛奔馳連撞事件”，只為夸楊鈺瑩一句： 楊小姐果然是美若天仙，名不虛傳。
此后，賴文峰“車隊(duì)”的任務(wù)就好像成了為楊鈺瑩“撐場(chǎng)子”。楊鈺瑩在哪個(gè)城市開演唱會(huì)，“車隊(duì)”必然在哪個(gè)城市出現(xiàn)，為她保駕護(hù)航。
那時(shí)候還沒有什么“霸道總裁愛上我”的套路。楊鈺瑩雖然是個(gè)當(dāng)紅歌星，但出生在小縣城的她哪里見過這樣的大場(chǎng)面。
揮金如土、相貌英俊還癡情的公子哥一下子就俘獲了“小公主”的芳心，楊鈺瑩甘愿放棄如日中天的事業(yè)，只想陪伴在愛人的身邊。
多年后，楊鈺瑩接受記者采訪回憶當(dāng)年的愛情時(shí)，她仍然是一副嬌羞的小女人模樣， 甚至坦言自己當(dāng)年想過為賴文峰生一個(gè)孩子。
我們有理由相信，當(dāng)年的楊鈺瑩是真的愛極了這個(gè)男人。但是“小公主”不知道， 愛情從來不是一帆風(fēng)順的。
1999年，賴昌星東窗事發(fā)，作為侄子的賴文峰自然脫不了干系，只能倉皇逃離國(guó)內(nèi)，留下楊鈺瑩一個(gè)人面對(duì)大眾的流言蜚語。
美艷女星加上百億資產(chǎn)案件自然令人浮想聯(lián)翩，甚至有人專門出了一本書《紅樓醉高官》“披露”楊鈺瑩是賴家獻(xiàn)給高官的“絕色”。
雖然楊鈺瑩多次在公眾面前解釋，自己在案發(fā)前早已經(jīng)與賴文峰和平分手，但沒人相信，一時(shí)楊鈺瑩的負(fù)面新聞成為大眾茶余飯后的談資。
這時(shí)候的楊鈺瑩想到了要提升自己的歌唱事業(yè)，但她早已經(jīng)和賴家“捆綁”，每次演唱會(huì)都會(huì)有好事者向她提及賴家的案件，她在解釋無果后，只能泣不成聲。
她發(fā)現(xiàn)無法與觀眾做出和解，也無法與自己達(dá)成和解。
于是10年之久，楊鈺瑩似乎從歌壇隱退了，彼時(shí)通訊也不像現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)，大眾再也聽不到一絲一毫關(guān)于昔日“玉女歌手”的消息。
再后來，她參加《偶像來了》，一顰一笑似乎還是當(dāng)年那個(gè)“公主”，節(jié)目中的楊鈺瑩極具古典韻味，不爭(zhēng)不搶的她眼里卻少了些驕傲的光芒，反之，被溫柔和平和包裹。
時(shí)隔12年，她又去參加魯豫的采訪，在面對(duì)魯豫的提問時(shí)，她已經(jīng)能談笑自若的調(diào)侃：愛情，哇噻，好高深哦。
再唱起年輕時(shí)候的情歌，楊鈺瑩的聲音依舊清純、空靈，卻多了一分煙火氣。
今年“六一”兒童節(jié)，楊鈺瑩在微博上發(fā)布了一組“種菜”的六宮格照片，照片里，這個(gè)眉眼依舊溫柔的姑娘將辣椒當(dāng)話筒一臉天真爛漫，仿佛還是當(dāng)年那個(gè)剛剛出道，站在臺(tái)上唱著《心雨》的清純小女生。
用現(xiàn)在的話說，楊鈺瑩就是一個(gè)十足的“戀愛腦”。世人都說楊鈺瑩“可悲”，一生為了愛情買單。
但我卻覺得，正是這場(chǎng)像“浩劫”一樣的愛情讓楊鈺瑩從“仙女”到“凡人”，變得知世故而不世故。
二十歲時(shí)，她把愛情當(dāng)作生命中的一切。三十歲時(shí)，她把舞臺(tái)當(dāng)作救命稻草；四十歲時(shí)，她發(fā)現(xiàn)和自我和解才是最終的釋然。
如今快五十歲的楊鈺瑩依舊孤身一人，曾經(jīng)的戀情過去許久都沒有新的好消息實(shí)在可惜。
我們雖然沒有資格對(duì)別人的人生多作指點(diǎn)，但依舊從心底祝福所有的單身女性，紅塵作伴，一個(gè)人也要活得瀟灑自如！
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文丨璐璐 責(zé)編丨小菜
楊鈺瑩身高多少
158CM。
楊鈺瑩，1971年5月11日出生于江西省南昌市新建區(qū)石崗鎮(zhèn)，中國(guó)內(nèi)地女歌手、主持人、音樂制作人，畢業(yè)于南昌師范學(xué)校（豫章師范學(xué)院的前身）。
1990年，發(fā)行首張翻唱專輯《愛我多深》，同年10月，簽約廣州新時(shí)代影音公司，成為中國(guó)內(nèi)地第一代簽約歌手之一。1991年，發(fā)行首張?jiān)魳穼］嫛稙閻圩８！?，同年參演處女作電影《時(shí)光列車》（未公開發(fā)行）。1992年，因演唱電視劇《外來妹》主題曲《我不想說》被全國(guó)觀眾熟知，因此獲得中央廣播電臺(tái)“聽眾最喜愛的歌手”獎(jiǎng)。
早年經(jīng)歷：
1971年5月11日，楊鈺瑩出生在江西省南昌市新建區(qū)石崗鎮(zhèn)一個(gè)普通家庭。1976年6月1日，楊鈺瑩被街道幼兒園的老師發(fā)掘而參加文藝匯演，初登舞臺(tái)的她演唱的曲目是《繡金匾》，她也因此獲得了一等獎(jiǎng)。楊鈺瑩的母親從此注意到女兒的音樂天賦，盡管生活艱苦，她還是給楊鈺瑩報(bào)了南昌市少年宮的聲樂班。
楊鈺瑩年齡和個(gè)人資料身高體重
楊鈺瑩
體重、身高 :
44kg、158cm
楊鈺瑩，1971年5月11日出生于江西省南昌市女歌手、主持人
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