企業(yè)戒煙(關(guān)于戒煙的活動(dòng)方案)

1.關(guān)于戒煙的活動(dòng)方案

對于輕度吸煙者，有強(qiáng)烈戒煙愿望者，或難于獲取藥物或行為療法的戒煙者而言，如果使用了一套恰當(dāng)?shù)淖晕抑笇?dǎo)的戒煙方案，就能在他們的戒煙努力中獲得成功。

該如何戒煙？

每個(gè)想戒煙的吸煙者都需要一個(gè)適合于自己的策略。根據(jù)最近英國一項(xiàng)研究表明，69%的成年吸煙者都想戒煙。尼古丁是強(qiáng)成癮藥物，所以戒煙并非易事，即使對一個(gè)有強(qiáng)烈愿望的人來說也是如此。我們知道最初的戒煙嘗試總是不成功的，因此吸煙者必須準(zhǔn)備多次嘗試。這些循環(huán)戒煙努力在初級(jí)或最初的干預(yù)中不能被忽視，個(gè)人必須試驗(yàn)不同的干預(yù)方法以找到最佳方案，并要意識(shí)到在找到成功方案之前可能要幾經(jīng)嘗試。每一個(gè)嘗試戒煙者都應(yīng)弄清，戒煙過程中的一個(gè)小倒退并不意味著是整個(gè)方案的失敗，只不過是最終獲得成功的一個(gè)小退卻而已。

衛(wèi)生保健提供者、家庭、朋友的支持對大多數(shù)想要戒煙的吸煙者來說必不可少。衛(wèi)生保健專業(yè)人員可以提供一個(gè)普通方案，不需要額外的費(fèi)用或材料，它僅僅需要吸煙者以及吸煙者的家庭和朋友的部分奉獻(xiàn)。策略如下：

·承諾戒煙：確定戒煙的動(dòng)機(jī)和愿望

·與醫(yī)生交談、討論想再度吸煙的藥物治療和策略，增大成功的機(jī)會(huì)

·選擇戒煙日期，不要試圖蜻蜓點(diǎn)水；從戒煙日開始完全戒煙

·去除所有與煙草相關(guān)的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈；立刻停止在家中和車?yán)镂鼰?；不要去那些傾向吸煙的場所

·不要考慮飲食問題，直到安全戒煙為止

·確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵(lì)戒煙和保持戒煙狀態(tài)

·如果是父親或母親，應(yīng)為你的孩子樹立榜樣

·學(xué)會(huì)如何避免或使你想吸煙的情況和行為

綜合性的戒煙干預(yù)是最有效的。單獨(dú)使用行為療法常常不足以促成戒煙；尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法經(jīng)常會(huì)更有利于吸煙者。因?yàn)槲鼰熣邔ο銦熤械哪峁哦〕砂a，管理者通過一種藥物替代形式，比如藥丸、戒煙貼片或口香糖來滿足吸煙者對尼古丁的需要。尼古丁替代療法已證明比那些不使用這一療法戒煙的，在成功率方面提高了1倍。對許多戒煙者而言，尼古丁替代療法緩解了戒斷癥狀，同時(shí)在生理上、心理上幫助了戒煙的實(shí)施。非尼古丁藥物療法，像丁普酮，通過與尼古丁替代療法不同的作用途徑，也被證明在幫助吸煙者成功戒煙方面，有效性是常規(guī)方法的2倍。行為療法能幫助吸煙者克服吸煙的社會(huì)及心理誘導(dǎo)。

試圖戒煙的吸煙者必須在嘗試戒煙之前認(rèn)識(shí)到戒斷癥狀的可能性：易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和體重增加。生理戒斷癥狀通常是突然的尼古丁撤離的結(jié)果。在這些情況下，可以考慮使用尼古丁替代療法或其它藥物干預(yù)。體重增加是打算戒煙者通常關(guān)心的問題，尤其是婦女。雖然吸煙者應(yīng)當(dāng)被告有體重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相對于吸煙所致的健康危害幾乎可以忽略不計(jì)。節(jié)食不應(yīng)當(dāng)被考慮，除非到戒煙成功后，否則，復(fù)吸的危險(xiǎn)性會(huì)升高。

正在嘗試一項(xiàng)戒煙計(jì)劃的吸煙者應(yīng)利用社會(huì)和家庭支持網(wǎng)絡(luò)，同樣也要利用從衛(wèi)生保健工作者處獲得的支持和自助材料。獲得成功是有希望的：香港在過去的三年中，有100000多人戒煙成功。戒煙者應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，雖然戒煙是很困難的過程，但已經(jīng)有上百萬吸煙者成功戒煙。

2.公司該如何禁煙

**有限公司禁煙方案

為控制吸煙的危害，消除公司安全隱患，保障公司全體員工身心健康，維護(hù)公司良好工作生活環(huán)境，樹立公司形象，特制訂如下禁煙制度特制訂本方案。

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹落實(shí)禁煙精神，大力開展禁煙活動(dòng)，降低因吸煙而造成的安全事故，降低職工吸煙率，形成戒煙，拒煙，勸阻吸煙的良好氛圍，積極倡導(dǎo)健康的生活方式，創(chuàng)造良好的安全生產(chǎn)環(huán)境。

二、目的

為消除火災(zāi)隱患，提高職工健康水平，杜絕火災(zāi)事故和減少環(huán)境污染實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)“零”事故。

三、工作目標(biāo)

根據(jù)我公司危險(xiǎn)化學(xué)品易燃易爆的特點(diǎn)力爭在2011年1月在生產(chǎn)廠區(qū)全面禁煙.

四、實(shí)施步驟

1.宣傳發(fā)動(dòng)階段（2010年11月-2010年16月）

(1)成立公司禁煙領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長：** 副組長：**組員 ：**。

組員以下設(shè)專職監(jiān)督員和巡查員。

(2)利用安全教育、板報(bào)、班組活動(dòng)的形式組織開展禁煙宣傳和教育，在醒目位置設(shè)施禁煙標(biāo)志，讓廣大職工更加自覺的控?zé)煟麩?，共同?chuàng)造良好的生產(chǎn)生活環(huán)境。

(3)宣傳發(fā)動(dòng)階段

通過宣傳讓廣大職工知道吸煙的危害，并進(jìn)行無煙工作檢查。2010年11月16日前各部門負(fù)責(zé)將所轄區(qū)域內(nèi)煙頭清理干凈。

2.正式實(shí)施階段（2010年11月16日-2010年12月底）

(1)各部門要認(rèn)真組織學(xué)習(xí)上級(jí)文件精神，通過學(xué)習(xí)提高廣大職工對禁煙的認(rèn)識(shí)，自覺抵制吸煙造成的危害，創(chuàng)造良好的生產(chǎn)氛圍。

(2)職工自覺學(xué)習(xí)禁煙知識(shí)，方法和技巧，對外來的進(jìn)行戒煙、控?zé)熂拔鼰熡泻】档闹R(shí)宣傳，力爭在2010年底實(shí)現(xiàn)在生產(chǎn)廠區(qū)全面戒煙。

(3)領(lǐng)導(dǎo)小組要不定期對廠區(qū)進(jìn)行檢查，對工作中出現(xiàn)的問題進(jìn)行通報(bào)批評(píng)，限期整改并進(jìn)行懲處，同時(shí)把禁煙工作作為評(píng)選先進(jìn)集體和先進(jìn)個(gè)人的一項(xiàng)重要內(nèi)容；專職巡查員和監(jiān)督員平時(shí)一定要認(rèn)真負(fù)責(zé)，確實(shí)做到嚴(yán)格以身作則，認(rèn)真檢查，批評(píng)教育吸煙員工，讓廣大員工自覺地禁煙。

3.禁煙規(guī)定與考核

1） 全體員工要提高“吸煙有害健康”的認(rèn)識(shí)，自覺禁止吸煙，以公司利益為重，服從領(lǐng)導(dǎo)，嚴(yán)格遵守公司禁煙規(guī)定。

2） 整個(gè)生產(chǎn)區(qū)域內(nèi)均為全面、二十四小時(shí)禁煙區(qū)域。

3） 在禁煙區(qū)內(nèi)有禁煙標(biāo)志，不設(shè)煙具，不允許任何人吸煙，發(fā)現(xiàn)外來人員在禁區(qū)內(nèi)吸煙應(yīng)及時(shí)予以勸阻。

4） 禁煙區(qū)的管理和勸阻工作的責(zé)任和負(fù)責(zé)人：各車間主任、各部門領(lǐng)導(dǎo)為禁煙區(qū)的責(zé)任人；每位員工都有監(jiān)督、勸阻的權(quán)利和義務(wù)。

5） 各責(zé)任人有義務(wù)在禁煙區(qū)內(nèi)嚴(yán)格執(zhí)行本制度，嚴(yán)于律己，同時(shí)有權(quán)力對違反此規(guī)定者處以罰款，以示公正。

6） 門衛(wèi)應(yīng)向所有進(jìn)出車輛司機(jī)及押運(yùn)人員講明我公司的禁煙制度，勸阻其攜帶煙品火種進(jìn)入廠區(qū)，如有攜帶應(yīng)將煙品火種和駕駛證等放在一起在門衛(wèi)留存，待出廠時(shí)返回，否則禁止其入廠。門衛(wèi)如有失職行為每人次罰款10元。

7） 外來施工隊(duì)（外來學(xué)習(xí)培訓(xùn)人員、聯(lián)系洽談工作業(yè)務(wù)人員、外單位駕駛員、臨時(shí)工等視同）在公司禁煙區(qū)內(nèi)吸煙的個(gè)人，一次罰款100元（由施工隊(duì)現(xiàn)金交納），并罰公司該區(qū)域管理人50~200元。

8) 12月1日起嚴(yán)禁煙品、火柴、打火機(jī)帶入廠區(qū)（維修工可帶火種），公司員工進(jìn)入廠區(qū)，如發(fā)現(xiàn)攜帶煙品火種進(jìn)入廠區(qū)罰款50元。

9) 12月起由安全科、生產(chǎn)部、管理辦公室組成聯(lián)合檢查小組，由陳廠長任組長，不定期進(jìn)行檢查，當(dāng)月發(fā)現(xiàn)一人次吸煙罰款100元，本部門員工當(dāng)月累計(jì)3人次，部門負(fù)責(zé)人罰款50元。

10） 在禁煙區(qū)域內(nèi)發(fā)現(xiàn)煙頭的，處罰該煙頭所在崗位的當(dāng)班員工每人50元。

11） 檢查人員發(fā)現(xiàn)員工吸煙應(yīng)當(dāng)場記錄，檢查后當(dāng)日報(bào)陳廠長審批后下發(fā)至部門負(fù)責(zé)人，由部門負(fù)責(zé)人簽署處理意見后通知吸煙員工到公司財(cái)務(wù)交納現(xiàn)金，罰款單由安全科存檔。

12） 凡吸煙員工被查出在生產(chǎn)區(qū)域內(nèi)吸煙，當(dāng)年取消其評(píng)審公司及集團(tuán)級(jí)別優(yōu)秀員工資格。

13） 舉報(bào)一人一次（經(jīng)查屬實(shí)），獎(jiǎng)勵(lì)舉報(bào)人50元。

14） 各部門禁煙日常工作及處罰工作由各部門負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)處理。

15） 班長級(jí)別以上人員違反本規(guī)定，一旦發(fā)現(xiàn)，按上述規(guī)定加倍處理。

2011年03月10日

3.誰可以給我一個(gè)關(guān)于“禁煙”的活動(dòng)方案阿

張家界市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作實(shí)施方案 為貫徹落實(shí)衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部、武警部隊(duì)后勤部《關(guān)于2011年起全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》（衛(wèi)婦社發(fā)〔2009〕48號(hào)）和湖南省衛(wèi)生廳、湖南省軍區(qū)后勤部、武警湖南省總隊(duì)后勤部《關(guān)于印發(fā)湖南省醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作實(shí)施方案的通知》（湘衛(wèi)辦發(fā)〔2009〕32號(hào)）文件精神，切實(shí)履行世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，實(shí)現(xiàn)2011年全市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙目標(biāo)，結(jié)合我市實(shí)際，特制定本方案。

一、總體目標(biāo) 2011年實(shí)現(xiàn)全市衛(wèi)生行政部門和醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全面禁煙目標(biāo)。 二、具體目標(biāo) 2009年，全市20%以上的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)建成無煙單位。

2010年，全市所有衛(wèi)生行政部門建成無煙單位；60%的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)達(dá)到無煙單位標(biāo)準(zhǔn)。2011年，全市各級(jí)各類醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)均建成無煙單位，全市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙；市人民醫(yī)院設(shè)立戒煙門診，各區(qū)縣至少成立1家戒煙門診，為吸煙者提供戒煙服務(wù)。

三、工作內(nèi)容 （一）開展控?zé)熜麄骱徒】到逃顒?dòng)。各區(qū)縣衛(wèi)生局要結(jié)合創(chuàng)建衛(wèi)生城市（鎮(zhèn)）和文明城市等工作，動(dòng)員全社會(huì)力量，廣泛利用社會(huì)資源向全社會(huì)大力宣傳普及煙草流行給健康帶來的嚴(yán)重危害、世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》履約知識(shí)以及戒煙的方法和技巧。

加強(qiáng)與電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等大眾媒體的合作，通過制作與播出控?zé)煿鎻V告，提高宣傳效果，營造控?zé)煼諊?。要結(jié)合“世界無煙日”等重大活動(dòng)，積極動(dòng)員并正確引導(dǎo)廣大媒體，大力宣傳各級(jí)衛(wèi)生行政部門和醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)實(shí)行全面禁煙的重大意義。

通過大眾媒體傳播活動(dòng)，帶動(dòng)其他行業(yè)主動(dòng)參與控?zé)?，自覺遠(yuǎn)離煙草，同時(shí)監(jiān)督衛(wèi)生行政部門和醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全面禁煙工作的落實(shí)。 （二）開展創(chuàng)建無煙單位活動(dòng)。

按照衛(wèi)生部和全國愛衛(wèi)辦聯(lián)合印發(fā)的《無煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》和《無煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》要求，在全市衛(wèi)生系統(tǒng)積極開展無煙單位創(chuàng)建活動(dòng)。各區(qū)縣衛(wèi)生局要將創(chuàng)建無煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)納入本地衛(wèi)生系統(tǒng)精神文明建設(shè)和評(píng)優(yōu)指標(biāo)，將工作人員戒煙、不在工作場所和公共場所吸煙、宣傳煙草危害知識(shí)、勸阻吸煙和提供戒煙服務(wù)、禁止使用卷煙接待賓客等指標(biāo)納入年度綜合目標(biāo)考核內(nèi)容。

（三）建立健全控?zé)煿ぷ骶W(wǎng)絡(luò)。在衛(wèi)生系統(tǒng)實(shí)行全面禁煙是控?zé)熉募s工作的重要內(nèi)容。

各區(qū)縣衛(wèi)生局和各級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)要充分認(rèn)識(shí)控?zé)煿ぷ鞯闹匾?、必要性和緊迫性，要加強(qiáng)控?zé)煿ぷ鞯慕M織領(lǐng)導(dǎo)，成立由主要負(fù)責(zé)同志任組長、分管領(lǐng)導(dǎo)任副組長的控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組。要結(jié)合當(dāng)前深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革，進(jìn)一步明確并落實(shí)控?zé)煿ぷ髦鞴懿块T及其工作職責(zé)，增加經(jīng)費(fèi)投入，落實(shí)控?zé)熌繕?biāo)、任務(wù)和責(zé)任。

有條件的醫(yī)院應(yīng)設(shè)立戒煙門診，積極為吸煙病人或戒煙者提供戒煙咨詢服務(wù)，逐步提高吸煙者的戒煙率，降低人群吸煙率。到2010年底，逐步建立健全市、區(qū)縣兩級(jí)控?zé)煿ぷ骶W(wǎng)絡(luò)，為2011年實(shí)現(xiàn)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的工作目標(biāo)提供組織保障。

（四）開展督導(dǎo)評(píng)估。全市各級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)每年要嚴(yán)格按照無煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自查自評(píng)，并將自評(píng)結(jié)果于每年12月15日前上報(bào)當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政主管部門。

各區(qū)縣衛(wèi)生局要切實(shí)提高責(zé)任意識(shí)，認(rèn)真制定本系統(tǒng)、本部門、本單位控?zé)煿ぷ鞫綄?dǎo)評(píng)估辦法，定期組織開展督導(dǎo)檢查，對控?zé)煿ぷ鞲黜?xiàng)措施和目標(biāo)任務(wù)完成情況實(shí)行必要的獎(jiǎng)懲。市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)履行煙草控制框架公約領(lǐng)導(dǎo)小組將對全市各級(jí)各類醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)控?zé)煿ぷ髑闆r適時(shí)開展督導(dǎo)檢查，并及時(shí)通報(bào)督導(dǎo)檢查結(jié)果，對成績突出的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)給予表彰。

四、組織管理 （一）成立“張家界市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)履行煙草控制框架公約領(lǐng)導(dǎo)小組”，負(fù)責(zé)全市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)禁煙工作的組織領(lǐng)導(dǎo)、督導(dǎo)檢查和考核評(píng)價(jià)。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，負(fù)責(zé)禁煙工作組織實(shí)施、日常管理和技術(shù)指導(dǎo)等。

（二）各區(qū)縣衛(wèi)生局和市直醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，也要相應(yīng)成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組和技術(shù)指導(dǎo)組，負(fù)責(zé)本轄區(qū)及本機(jī)構(gòu)創(chuàng)建活動(dòng)的組織協(xié)調(diào)、具體工作實(shí)施、日常管理、督導(dǎo)考核等，并負(fù)責(zé)向市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)履行煙草控制框架公約領(lǐng)導(dǎo)小組匯報(bào)創(chuàng)建活動(dòng)進(jìn)展和實(shí)施效果等。 附件：1.張家界市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)履行煙草控制框架公約領(lǐng)導(dǎo)小組名單 2.無煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)（試行） 3.無煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 你可以參考一下。

4.寫一段吸煙有害健康的文案,我考試,急,懸賞一百

“攜手禁煙，共創(chuàng)文明”禁煙活動(dòng)策劃方案

吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。有資料表明，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高6-10倍，冠心病發(fā)病率高2-3倍。循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養(yǎng)成不吸煙的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不僅有益于健康，而且也是一種高尚公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)。

一、活動(dòng)主題

攜手禁煙，共創(chuàng)文明，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康

二、活動(dòng)目的

呼吁我系師生遠(yuǎn)離香煙，倡導(dǎo)大家自覺遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定，宣傳吸煙有害健康的常識(shí)，更好地勸誡大家戒煙，呼吁大家養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，普及大家的禁煙常識(shí)和對吸煙危害的認(rèn)識(shí)。創(chuàng)建無煙校園，為廣大師生營造一個(gè)無煙、清潔、健康的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境。

三、活動(dòng)宗旨：

通過此次主題校園禁煙活動(dòng)的舉行，進(jìn)一步的呼吁我校廣大師生注意身心健康，關(guān)愛他人生命健康。有利于身邊環(huán)境的凈化，促進(jìn)校園更加文明與和諧。

四、主辦單位

承辦單位

五、活動(dòng)對象：

六、活動(dòng)時(shí)間：

七、活動(dòng)方式：

（一）、宣傳形式

主要采取在系門口打板和張貼禁煙海報(bào)，向全系師生發(fā)出“攜手禁煙”的倡議。在教學(xué)樓的醒目處張貼禁煙宣傳標(biāo)語，讓大家充分認(rèn)識(shí)吸煙的危害性，從我做起，從現(xiàn)在做起，不在公共場合吸煙并提醒和監(jiān)督同學(xué)吸煙行為.

（二）、“攜手禁煙，共創(chuàng)文明，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康”橫輻簽名及現(xiàn)場留言活動(dòng)

主要是在中心花壇進(jìn)行簽名活動(dòng)，讓過往的師生簽名表示自己的心跡和在現(xiàn)場留下自己的祝福語.

（三）“攜手禁煙，共創(chuàng)文明”主題班會(huì)

各班級(jí)就“攜手禁煙，共創(chuàng)文明”召開主題班會(huì)，自行搜集吸煙有害健康的材料，對班上同學(xué)展開自主教育，要求各班必須在宣傳欄張貼相關(guān)標(biāo)語及材料。班會(huì)過后，各班必須上交班會(huì)材料，組織部進(jìn)行材料評(píng)比。

時(shí)間：

（四）“攜手禁煙，共創(chuàng)文明”漫畫征集大賽

通過宣傳向各班征集“攜手禁煙，共創(chuàng)文明”的漫畫，漫畫主題必須緊扣主題，有一定的教育意義，應(yīng)征作品的視覺語言要健康向上并且富于感染力，藝術(shù)風(fēng)格不限。組織專業(yè)的評(píng)審團(tuán)對參賽作品進(jìn)行評(píng)比，對于獲獎(jiǎng)班級(jí)加相應(yīng)的班級(jí)考核分和素質(zhì)拓展學(xué)分。

時(shí)間

（五）“攜手禁煙，共創(chuàng)文明”大檢查

XXXX日為檢查階段，系學(xué)生會(huì)文明勸導(dǎo)隊(duì)對教學(xué)區(qū)及學(xué)生公寓進(jìn)行檢查。學(xué)生如果違反“禁令”，將會(huì)失去年度評(píng)優(yōu)評(píng)先資格，對于學(xué)生干部和學(xué)生黨員，則會(huì)面臨更嚴(yán)厲的處罰，學(xué)生干部會(huì)被免職，學(xué)生黨員會(huì)受到黨內(nèi)處分。 檢查結(jié)果我們將會(huì)上交系學(xué)工部并向全系師生公布。

八、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

九、預(yù)期效果

通過此次主題禁煙活動(dòng)的舉行，進(jìn)一步的呼吁我校廣大學(xué)生注意身心健康，關(guān)愛他人生命健康。有利于身邊環(huán)境的凈化，促進(jìn)社會(huì)更加文明與和諧。

落款

5.大家來幫忙制定一個(gè)戒煙計(jì)劃

我剛剛戒煙一個(gè)月了，感覺首先要有心理準(zhǔn)備，戒煙難在戒除心癮。心癮不除，即使戒煙了，禁不住誘惑就會(huì)復(fù)吸。所以最重要的是信心和毅力，一是堅(jiān)定信心，接受考驗(yàn)。大膽告訴周邊的人，取得他們的支持，同時(shí)也是考驗(yàn)自己的意志和承諾的力量，總不能成為一個(gè)言而無信、反復(fù)無常的癮君子吧！人家要敬煙的時(shí)候，要毫無選擇地拒之千里，體現(xiàn)一個(gè)男人的勇氣。

l.兩餐之間喝6~8杯水，促使尼古丁排出體外。

2.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴。

3.在戒煙的前5天要充分休息，生活要有規(guī)律。

4.飯后到戶外散步，做深呼吸15~30分鐘。

5.不喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

6.要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。

7.可吃多點(diǎn)B族維生素，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄

6.針對戒煙活動(dòng)工會(huì)因開展什么活動(dòng)

關(guān)于這個(gè)問題很好，能夠影響很多人，也有可能讓更多人戒煙。

仔細(xì)想了如下幾個(gè)方案僅供參考：（在打這幾個(gè)字時(shí)還沒有想到方案呢，哈哈。）1、成立每周工會(huì)無煙日，在每周固定一天，工會(huì)所有成員承諾不吸一支煙。

包括宣傳語，執(zhí)行方式，獎(jiǎng)勵(lì)等內(nèi)容，也就是造勢，除了工會(huì)內(nèi)容人員，也能夠影響其他人，才有可能很好的執(zhí)行。這需要全體通過，而且屏自覺，相互監(jiān)督，也可以作為企業(yè)文化的一部分。

2、吸煙宣講會(huì)：定期由專人宣講吸煙的危害，如何健康的生活，等等內(nèi)容?？梢允侵v故事，也可以是講理論，但一定要生動(dòng)有趣，讓人們可以聽下去，而且愿意聽。

同時(shí)配合微信微博等宣傳手段，鼓勵(lì)大家分享學(xué)習(xí)成果，同時(shí)配以稱號(hào)，實(shí)物等獎(jiǎng)勵(lì)。具體活動(dòng)策劃要親民，參與性高。

3、舉行不吸煙募捐活動(dòng)：如題目可以是：本周不吸煙來把錢捐，愛心換來健康把煙戒。這個(gè)活動(dòng)，捐款要自愿，且捐錢后不是結(jié)束，捐款的人需要參與后期的花費(fèi)及使用。

讓他能夠感受到幫助人的快樂。當(dāng)然愛心基金的使用與賬目要明析，后期的使用也至關(guān)重要，可以用這些來錢產(chǎn)生互動(dòng)，形成相互的促進(jìn)作用。

4、進(jìn)行不吸煙宣誓，就像軍人宣誓一樣。建議在成立戒煙團(tuán)隊(duì)前進(jìn)行，每一個(gè)進(jìn)入團(tuán)隊(duì)的成員都需要進(jìn)行，建議參考《士兵突擊》里的宣誓方式。

當(dāng)然在選擇團(tuán)隊(duì)成員前要進(jìn)行心理測試，問答，評(píng)估等過程，而且要有競爭。一定要嚴(yán)格，也要有嚴(yán)格的規(guī)章制度，這些團(tuán)隊(duì)成員就可以擔(dān)負(fù)起活動(dòng)二的宣講人員的工作，也可以幫助完成各種活動(dòng)的組織策劃了。

上面幾個(gè)都是臨時(shí)想的，可能不夠嚴(yán)謹(jǐn)，還需要完善。本身也沒有專門做過此類的策劃，有些生疏，如果需要，也愿意做一個(gè)更詳細(xì)的策劃出來。

另外呢，想對工會(huì)的管理人員提出些建議，在我的印象里工會(huì)，應(yīng)該都是大公司，里面很多工會(huì)成員都是工齡很長的人，當(dāng)也就是有很多老煙民了。戒煙并不是憑借一次戒煙活動(dòng)就可以實(shí)現(xiàn)的，希望夠長期的做下去，畢竟是一件有意義的事情，也值得做下去。

關(guān)于戒煙，我也在學(xué)習(xí)中，大家可以一起探討這個(gè)問題，希望更多的人走上健康的生活道路。

7.如何制定戒煙計(jì)劃

其實(shí)戒煙還是看意志，只要下定決心，就可以戒掉.

1、煙前三天是克服生理上的要求，如果不抽，會(huì)覺得少做了一件事。忍住。。。

2、三天以后的幾天，我想在三天到七天之間吧，會(huì)一些精神的抽煙的要求。有時(shí)會(huì)想：我為什么不抽煙？抽一根又怎么了？我為什么這個(gè)委屈自已？人活著的意義是什么？很奇怪吧，呵呵，事實(shí)如此，也許我抽煙的時(shí)間太久了，所以有這種精神上的想法吧。在此期間，找一些有意義的活動(dòng)參加，看到別人抽煙時(shí)，就想著他們煙從他們的嘴里/鼻子里進(jìn)入肺。。。好惡心的想，就不會(huì)太難過了。

3、七天以后基本是維持期，生理和精神上都不是特別難過了，但偶爾還會(huì)想起，那曾經(jīng)的神仙般的日子，只要時(shí)時(shí)抵擋住誘或即可。

4、強(qiáng)列建議你到百度“戒煙吧”開貼做為精神的支持

關(guān)于戒煙的好處，以下是我的親身經(jīng)歷：

1、口氣清新了，再去洗個(gè)牙，所以牙也白了很多。親愛的口腔很健康了！

2、以前外出，要帶手機(jī)、錢包、還要帶香煙加火機(jī)，東西太多，現(xiàn)在只要帶手機(jī)和錢包，兜里輕松很多，方便了很多，呵呵

3、渾身上下沒煙味了，以前我經(jīng)常在家里書房抽煙，書房里有一股煙味，現(xiàn)在也沒有了，實(shí)在太好了！

4、很重要的一點(diǎn)，現(xiàn)在早晨洗臉?biāo)⒀赖臅r(shí)候，還是要咳嗽一下，但是已經(jīng)沒有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就為自已的成效而高興！

5、省了好多錢哦

祝你戒煙成功朋友，我們在百度"戒煙吧"見！