鍛煉的方法使生殖器變大的(有什么運(yùn)動可以讓陰莖變大)
1.有什么運(yùn)動可以讓陰莖變大
訓(xùn)練方法： 第一步；熱身。
使用熱包裝法5-10分鐘。 第二步：按摩陰莖特別是PC肌部份使陰莖最大限度的勃起。
使勁捏主陰莖直到它變?yōu)椴糠莶?，現(xiàn)在是進(jìn)行擠奶把持法的時候了。 第三步：選擇一種適合你的潤滑油，開始做JELQ，并想象血液的流向同時陰莖得到了延長。
持續(xù)做20分鐘。 第四步：休息2分鐘。
并保持部份勃起狀態(tài)。 第五步：做擠奶運(yùn)動，并使從陰莖根部滑向龜頭的時間延長為2秒鐘。
這就是我們稱的JELQ保持法。用比平時大的力度做擠奶運(yùn)動，當(dāng)你的手滑向龜頭時，你會有被阻擋的感覺，加把勁，這時你的整個陰莖已被充份地延長，完全伸展開來了。
每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。當(dāng)然你可以根據(jù)自己的能力加以調(diào)整。
第二層訓(xùn)練法6： 睪丸健康按摩法 睪丸健康按摩法 您的睪丸是您身體中非常重要的一個器官，記住，始終將它的健康狀況放在您身體檢查的首位。它不僅關(guān)系到陰莖的勃起度，性的動力，射精量的大小，它也將給你足夠的精子數(shù)，特別在你想要一個健康的小孩的時候。
良好的睪丸官能與健康來自良好的睪丸內(nèi)部血液的循環(huán)狀況。本按摩法將教授你怎樣提升你的內(nèi)部血液循環(huán)，帶給你一個健康的性生活。
在開始進(jìn)行訓(xùn)練前，請先做5分鐘的熱包裝運(yùn)動，然后用嬰兒油涂抹整個的睪丸表皮。 按摩睪丸四周。
2.做什么鍛煉或吃什么東西,能使男性生殖器官變大增粗
你好！男子的陰莖，在松軟狀態(tài)時長約4.5--8.6厘米，平均為6.55厘米；橫徑為2.06--2.68厘米，平均為2.57厘米。勃起時可延長1倍。因人體的個體差異較大，其長短也有較大差別。
我勸你不要聽別人亂說，陰莖長短實際上是自然的，通過手術(shù)對身體是沒有好處的.也不要亂吃藥.我建議你：
一、在不為提高性欲為目的的前提下，每天自我鍛煉，即一手摁住莖根，一手捏住龜頭往上拉，反復(fù)多次
二\平時穿寬松的內(nèi)褲
三、每天堅持用質(zhì)地比較硬的毛巾洗龜頭
四、多吃牛肉
五\有條件的話盡量裸睡
六\你還在生長發(fā)育期，也會增長的
我就是這樣鍛煉并堅持的，效果很好
3.如何鍛煉讓陰變粗變大
1 ，每天做15分鐘的預(yù)熱后，做300次擠奶式練習(xí)。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應(yīng)保持在一秒鐘。同時應(yīng)做100此PC法練習(xí)，堅持一周。如次，一種全新的內(nèi)循環(huán)和陰莖力度將被建立起來。
2 第二周，加大練習(xí)的強(qiáng)度，每天做完10分鐘的JELQ練習(xí)后，應(yīng)做200次PC法練習(xí)。并且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現(xiàn)。結(jié)束后，不要忽視每天15分鐘的熱包裝法。
3 第三周，練習(xí)將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預(yù)熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數(shù)將增加為300次。由此堅持2個月以后，你將會有驚人的發(fā)現(xiàn)，到時，你可以選擇你自己的方式來進(jìn)行訓(xùn)練，但應(yīng)保持同樣的強(qiáng)度。
4.有什么方法能讓陰莖變大
●下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
●大腿根部按摩 臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。
●強(qiáng)化陰莖反應(yīng) 早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推，重復(fù)此運(yùn)動，大概做一分鐘。 ●摩揉睪丸 將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30-50次，以略有酸脹而無痛為度。
然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，再用另一手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。
此法又名“兜囊外腎”法。 ●性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。
新近的調(diào)查表明，美國三分之一的男子每周都有手淫。這并沒有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練你控制陰莖的能力。
5.有沒有每天做什么運(yùn)動可以使自己的陰莖增大的
嘉靖年間，江湖大盜牛某，早年遇異人，授以奇法，年過九十仍身強(qiáng)力壯，不但殺人越貨，不之經(jīng)常強(qiáng)暴婦女，后被捉，臨刑，官人問：“汝年高九十而精才不衰，有何異術(shù)？”答曰：《既不聞土成磚瓦木成炭，千年不朽，皆火力也》。
官府許他獻(xiàn)出秘法得不死，后牛亦改惡從善，亨年152歲，無疾而終。 其法是以幾種特殊手法，每天在自身的幾個穴位上行動按摩10分鐘，只要照法認(rèn)真進(jìn)行按摩，百日內(nèi)必將取得顯著效果。
其法分兩個階段，于每天早晚在自身的幾個穴位上行功按摩。兩個階段是獨立的，又是統(tǒng)一的，可以只練第一段，也可兩段都練，現(xiàn)在把第一段功法所用的兩種手法介紹如下： 第一種手法： （1）每天早晨醒來末起床前，及晚上上床末入睡前，枕頭盡量放低，兩腿自然伸直，兩腳分開與肩齊。
（2）左手握住陰囊，輕輕按握兩睪丸，精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度。婦女則左手按摩兩乳房。
（3）右手拇指按壓肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹沿著肚臍眼到陰莖根的直線上往返按摩7分鐘，按摩的速度開始幾天可慢一點，以后可逐步增加到每分鐘100次左右，一返一復(fù)為一次。 這是一個極為重要的手法，這個手法是啟動真陽并使之運(yùn)行的必要手段，又是壯陽強(qiáng)身的要法。
第二種手法： 是在練完第一種手法之后，繼續(xù)平臥在床，雙手五指并攏，以肚臍眼為圓心，先用左手按逆時針方向按摩81圈，再用右手按順時針方向按摩81圈。 這是健脾益胃的要法，有黑馬樂園hmly.com人單用此法就能治好10年的老胃病，平時偶有食滯，用此手法就能立桿見影。
以上兩種手法，練一次約需10分鐘，如此練15天左右，年老體弱的人，飯量會有所增加，夜尿減少，失眠者睡眠有改善，胃潰瘍和慢性胃炎患者也大都能夠緩解，陽痿患者則需堅持下去，一般要練三個月左右開始見效或痊愈。青壯年人則更加健美，精力充沛，性欲相對提高，單獨練一段功一般四個月可取得明顯的健身效果，堅持長期鍛煉，則可延年益壽，百病消除。
第一段功應(yīng)注意下列事項： （1）第一種手法右手中指用的力要適當(dāng)，重了會擦傷皮膚，太輕了又不起作用。肚臍眼下按摩的部位起些丘疹和厚繭，過幾天會脫皮痊愈，這都是自然現(xiàn)象。
（2）右手的指掌腕肘肩均酸痛不適，只要堅持下去，十天左右就自然適應(yīng)。 （3）練到20天左右，正常的男性，不是陽痿患者，每到午夜陰莖勃起，堅挺異常，這時要力戒性交，在50天內(nèi)寧可遺精也不要性交，但從根本上說還是以保住真陽不使外泄為上，平陽的方法是當(dāng)陰莖勃起時，排除雜念，閉眼內(nèi)視會陰穴，并放松會陰，幾分鐘后陰莖就萎軟不舉，有解除性欲之功，久之則元陽充盈，身體日益健康，這是習(xí)練本功法能否成功即獲得益壽健身的關(guān)鍵。
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6.怎樣運(yùn)動可以使陰莖增大
有種增大陰莖鍛煉操，建議可以參考一下
增大陰莖的關(guān)鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松馳時、半勃起時或勃起時通過適當(dāng)?shù)墓ぞ哌M(jìn)行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應(yīng)性，拉伸會強(qiáng)迫勃起組織增大。 下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?腹股溝按摩：在臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向，輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。 睪丸按摩：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30~50次，再向左轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。 上述方法即使有時感覺進(jìn)展很緩慢，但是貴在堅持，要有持之以恒的耐心，堅持100天以上，或有驚喜出現(xiàn)。
參考資料：
