恢復(fù)近視的物理方法(近視物理鍛煉的恢復(fù)方法怎么做啊)
1.近視物理鍛煉的恢復(fù)方法怎么做啊
1、轉(zhuǎn)眼法
在一個(gè)較為安靜的地方，放松自己，然后二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、洗眼法
在干凈的臉盆中導(dǎo)入溫水，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有用，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
3、眼呼吸凝神法
在空氣清新的地方，放松全身，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
4、熨眼法
放松的坐下，同時(shí)閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
以上的方法，沒事的時(shí)候就做，堅(jiān)持做對近視的恢復(fù)是有幫助的。18歲以下的孩子，因?yàn)樘幱谝暳Πl(fā)育期，眼睛的調(diào)節(jié)性強(qiáng)，最重要的是配合服用藥物，建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，近視度數(shù)就能逐漸降低并恢復(fù)視力了。親戚的孩子在吃，還是很不錯(cuò)的。
近視的形成不是一天兩天的事情，自然恢復(fù)起來也是有一個(gè)過程的，因而不能著急，一定要持之以恒。
2.有什么物理方法恢復(fù)近視嗎
課間做眼保健操，看電腦的話最好每一個(gè)小時(shí)讓眼睛休息一下有條件的話課間向遠(yuǎn)處眺望一分鐘，就是看盡量遠(yuǎn)的地方，找到一個(gè)小點(diǎn)（如一棵小樹，煙囪上的避雷針等，晚上可以看天空的星星，找到一顆看一分鐘）然后注視這個(gè)點(diǎn)一分鐘，一般前幾次你的眼會(huì)感到酸脹的感覺，會(huì)流淚，這時(shí)要盡量不要眨眼，堅(jiān)持到一分鐘，鍛煉的天數(shù)久了你的視力應(yīng)該就會(huì)恢復(fù)，（切記盡量在遠(yuǎn)眺的時(shí)候不要眨眼） 我上小學(xué)時(shí)看到的這個(gè)方法，堅(jiān)持了幾年，我在學(xué)校的視力一直能看到視力表最下面的字母（5.3那一行，而且看的很清楚） ，。
3.怎么通過物理治療的方法使視力恢復(fù)
建議做中醫(yī)按摩回復(fù)視力，安全不反彈。
矯正近視常用方法如下：
1 框架眼鏡：應(yīng)用最廣發(fā)的矯正方式，優(yōu)點(diǎn)是價(jià)格低廉，無副作用。好一點(diǎn)的框架眼鏡是多焦點(diǎn)眼鏡，看黑板和看書分別使用不同的讀數(shù)，這個(gè)對于學(xué)生來講，度數(shù)的增長相對慢，但是也會(huì)增長。
2 角膜塑形鏡：也叫OK鏡，是直接與角膜接觸，然后在通過鏡片獲取清晰視覺的矯正近視的新型產(chǎn)品?？裳泳徸x數(shù)的增長，缺點(diǎn)是結(jié)果可回復(fù)性和費(fèi)用高昂。有些案例孩子晚上戴，上午清晰，下午視力就不清晰。費(fèi)用進(jìn)口的都在10000以上，一年半換一副。
3 激光近視手術(shù)：只適用于成人，但是并發(fā)癥多，有數(shù)據(jù)顯示，在50%左右。
4 中醫(yī)按摩：中醫(yī)認(rèn)為，“目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注于目為之精”；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養(yǎng)，才能維持正常的功能。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：通則明，不通則障。經(jīng)絡(luò)不通，精氣不能上大于目，眼睛就會(huì)出現(xiàn)各種有形和無形的病態(tài)反應(yīng)。
按摩師通過對穴位的按摩，通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部的血液循環(huán)和營養(yǎng)供給，增強(qiáng)晶狀體的彈性，增加睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，以達(dá)到提升視力的目的，效果穩(wěn)定。對于假性近視，真性近視，散光，弱勢，都有很好的效果。
中醫(yī)按摩案例如下圖（真實(shí)案例，如有不實(shí)，愿承擔(dān)法律責(zé)任）：
4.有什么能治療近視的物理方法
可以用手掌摩擦至有溫?zé)幔]上眼，面對著太陽，再把手掌掌心朝眼睛的方向貼近眼睛！讓眼睛感到有溫度，（不過不能讓光照進(jìn)來）這樣過三、四分鐘再把手拿開。這個(gè)過程中要保持手掌干燥一些！
還可以用一個(gè)物體，最好上面有些易分辯的花紋，然后把它從看得清楚移到看不清楚，最好有把長尺記入下這段距離，一天這樣四、五次吧，以達(dá)到鍛煉捷狀肌的效果。
我認(rèn)為：人的視力在不受大量輻射的傷害下，是會(huì)自己恢復(fù)一些的，所以避免近視的度數(shù)加深的根本辦法還是不玩電腦，手機(jī)之類的電子產(chǎn)品！
祝樓主早日康復(fù)！
5.近視有什么物理的療法嗎,比如按摩,調(diào)節(jié)眼部肌肉等方法恢復(fù)視力
您好，角膜塑形鏡可以滿足您摘掉眼鏡的需求，而且還可以有效的緩解度數(shù)的增長。它是一種高度透氧并且具有蘇醒功能的角膜矯正接觸鏡，它對具有彈性的眼角膜能進(jìn)行輕柔無痛的重新塑形，使眼角膜的中央部分趨于平坦，從而達(dá)到改變近視屈光狀態(tài)，改善遠(yuǎn)視力，使其恢復(fù)清晰狀態(tài)的目的。
它的主要優(yōu)點(diǎn)是：短期內(nèi)視力即可提高；近視屈光度降低效果好，多數(shù)可無需再戴眼鏡或隱形眼鏡；操作簡單，使用方便；未改變眼睛的正常生理結(jié)構(gòu)，無手術(shù)創(chuàng)傷；對青少年進(jìn)行性近視有一定的抑制進(jìn)展作用；可滿足某些特殊職業(yè)如運(yùn)動(dòng)員、潛水員、飛行員、演員、警察、軍人等對遠(yuǎn)視力的要求。
但是角膜塑形鏡對佩戴人群也有一定的條件：1，年齡7—50歲，身體健康，眼部無任何疾??；2，能夠配合隱形眼鏡的配戴；3，曲率在40D—46D之間；4，近視度數(shù)在600度以下，散光100度以下。祝您早日恢復(fù)清晰視力！
6.如何用“物理調(diào)節(jié)”的方法讓我恢復(fù)視力
可以參考下面的方法保護(hù)眼睛，控制近視度數(shù)增長：
一、近距離用眼時(shí)間不宜過長，每隔40--50分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。
三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應(yīng)在25~40W之間，不建議在太陽光下看書。因?yàn)楣饩€強(qiáng)弱對瞳孔擴(kuò)張有直接影響，過強(qiáng)的光線會(huì)增加眼睛調(diào)節(jié)強(qiáng)度，加重眼睛勞動(dòng)強(qiáng)度，時(shí)間長了反而容易造成近視。一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅(jiān)持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。
九、定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì)使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地?cái)z取糖分也會(huì)降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。
眼睛近視吃什么好，首先，眼睛的近視，要多調(diào)節(jié)五臟。
1、要多吃芹菜、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、葡萄、山楂等健脾食物；
2、要多吃豬肝、桑葚兒、鴨子等養(yǎng)肝食物；
3、要多吃羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆等補(bǔ)腎食物；
4、要多吃蜂蜜、金針菜、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜等食物；
總之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，多喝一些酸奶。
少食甜食：甜食消化后，在血液中產(chǎn)生大量的酸性代謝物質(zhì)，后者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會(huì)影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導(dǎo)致近視。
多食富含維生素B2的食品：缺乏維生素B2時(shí)，眼睛怕光、流淚、發(fā)癢，有燒灼感，導(dǎo)致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動(dòng)物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。
7.近視眼有哪些物理的調(diào)整方法可以提高視力
給您介紹一下提高視力的小方法
1、遠(yuǎn)方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操：
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->；外上->； 外下->；內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
保護(hù)視力的4種鍛煉方法
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度
