戒色(怎樣才能戒色)

1.怎樣才能戒色

戒色的具體內(nèi)容如下：

1. 很多人對(duì)戒色存在誤解，認(rèn)為戒色是反人類(lèi)的，對(duì)戒色相當(dāng)反感，其實(shí)是被戒色的名字所誤導(dǎo)。

2. 人是很難戰(zhàn)勝自身的欲望的，人終究是自身欲望的奴隸，當(dāng)人和欲望斗爭(zhēng)時(shí)，自身的理智會(huì)慢慢的被自身的欲望所瓦解，最終自己的整個(gè)身心會(huì)被欲望所占有，所以不要試圖和自己的欲望作斗爭(zhēng)及時(shí)中斷意淫思想，戰(zhàn)勝欲望的唯一可行的方法是：轉(zhuǎn)移注意力。

3. 這是一場(chǎng)關(guān)于注意力的戰(zhàn)爭(zhēng)，注意力是被欲望吸引住還是被生活吸引住是決定著盡可能多的去發(fā)現(xiàn)生活中的美，把注意力放在該做的事情上。

4. 只要從它身上輕輕地轉(zhuǎn)移注意就可以了，去打游戲或者去看電視劇或者電影，一方面是因?yàn)樗鼈儗?duì)于戒友來(lái)說(shuō)最輕松最吸引人注意，相對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，更容易感受到活著還是很美好的，能做自己喜歡做的事，而不是逼不得已去做一些自己不喜歡做的事。

5. 每天給自己制定一個(gè)作息表，使自己生活有趣且作息規(guī)律。

6. 飲食方面：還是注重素食的，素食的確有一點(diǎn)作用，不過(guò)的注意力營(yíng)養(yǎng)搭配。也適當(dāng)建議吃油菜花粉，即可以補(bǔ)腎又可以改善睡眠。

7. 堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)重拾了自我，就不再緊張，不再恐懼，緊接著注意力又放在別的事情上去了，就能做到這樣。所以美好的生活，高尚的人生理想本身就是解決之道。

8. 堅(jiān)持1-2個(gè)月的目的：一是養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。 二是讓你的大腦形成新的習(xí)慣性神經(jīng)元突觸，從而擺脫惡性循環(huán)。

2.戒色的一套基本步驟

以下是我自己的戒色心得，可借鑒。

①平常生活中，要躲避誘惑，看到敏感圖像（如電視中的模特）或看到敏感詞（如性愛(ài)）時(shí)應(yīng)立刻轉(zhuǎn)移注意力，不要對(duì)這些產(chǎn)生敏感。

②如果誘惑來(lái)了抵擋不住，必須要轉(zhuǎn)移注意力。如可以看看笑話，或者看看一些愛(ài)看的電視劇等等。

③盡量讓自己更充實(shí)，無(wú)聊時(shí)要找一些有意義的事情做。有事情做時(shí)你的欲望就會(huì)消退。還有要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，太晚睡容易引起欲望。早起后可以運(yùn)動(dòng)。

如果你真的想戒色，先從消除欲望的源頭入手。即只要?jiǎng)傞_(kāi)始一有欲望，你就要轉(zhuǎn)移注意力。一瞬間的欲望是可以靠你意志力去消除的，如果你有了欲望后還拼命去想，想久了你就無(wú)法控制自己了。必須必須要轉(zhuǎn)移自己注意力，在有欲望時(shí)，實(shí)在不行可以捏自己的腿讓痛覺(jué)掩蓋欲望。

再再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)，只要一有欲望，可以去立即學(xué)習(xí)或做運(yùn)動(dòng)以打消自己的欲望。

看你造化了，祝你戒色成功。

3.怎么戒色

首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難。

有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)。

你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以后，問(wèn)題在很大程度上都解決了。這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對(duì)你有益，必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。

在你做出這個(gè)決定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。 2. 盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。

3. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。

不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。

因?yàn)橐?jiàn)到他們，你會(huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。

你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4. 洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子 。

洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的 ，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。

到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。 6. 如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn) ，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。

這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。

7. 要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。

不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會(huì)去做"。

必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

8. 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?？梢宰x一本好書(shū)，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書(shū)籍。

9. 也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會(huì)使你老想著"它"。

祈禱真誠(chéng)，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開(kāi)你的腦子。

對(duì)此問(wèn)題的態(tài)度決定了克服此問(wèn)題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。

當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)，就會(huì)創(chuàng)造條件和環(huán)境來(lái)幫助付諸實(shí)踐，他就會(huì)有力量來(lái)控制這一切。 手淫會(huì)帶來(lái)負(fù)罪感和感情壓力。

過(guò)度手淫會(huì)造成身體 。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒(méi)有表達(dá)出人類(lèi)自身的繁衍能力。

這種自慰行為會(huì)導(dǎo)致失去自尊，會(huì)使一個(gè)人的信仰變得脆弱，會(huì)感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會(huì)把自己義務(wù)看作是施舍。 其他建議： 1. 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。

2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。

當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。 3. 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。

你可以背誦 或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。

4. 制定一個(gè) 的目標(biāo)，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。

5. 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和 ，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。

6. 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個(gè)計(jì)劃和參加 ，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來(lái)。

要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。 7. 要待人友好。

強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì)和別人工作和交流?？梢酝ㄟ^(guò)書(shū)籍學(xué)習(xí)如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》 by Dale Carnegie。

8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)，無(wú)聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì)誘激你去手淫來(lái)逃避。

對(duì)這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書(shū)，訪友或做運(yùn)動(dòng)等等。 9. 做一個(gè)卡片式的便攜式 ，隨身帶著，不要給別人看。

一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒(méi)有紅色。

會(huì)是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺(jué)信號(hào)來(lái)提醒你進(jìn)行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì)注意到它。

要保留著 直到三個(gè)月沒(méi)有紅色。 10. 你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。

詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過(guò)相反的的行為去打破這種模式來(lái)解放你自己。

11. 法中有一種叫""。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來(lái)時(shí)，厭惡之情就會(huì)抵消掉愉快的心情。

如果你把令人厭惡的事物和失去 聯(lián)系起來(lái)，這有助于你終止手淫。比如說(shuō)，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長(zhǎng)滿蠕蟲(chóng)，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的 中洗澡，還會(huì)被他們吞噬。

12. 在你入廁或洗澡時(shí)，讓 或浴簾留條縫，避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴。

13. 早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能 。

起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來(lái)開(kāi)始每一天。

14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。

15. 食物中少放香料和 。晚餐盡可能簡(jiǎn)單。

16. 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 17. 避免接觸易刺激起你的 的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。

18. 克服過(guò)程中制定一。

4.如何 正確 戒色

戒除手淫的難易程度和手淫歷史的長(zhǎng)短，陷入的程度有關(guān)，不過(guò)大體的情況基本差不多，首先，要明白手淫的害處，其次是戒色知識(shí)的學(xué)習(xí)積累，為和淫魔做斗爭(zhēng)做充足的準(zhǔn)備，去百度戒色吧或SY后遺癥治療吧可以讓自己置身也戒色的汪洋大海中，和戰(zhàn)友并肩戰(zhàn)斗力量會(huì)更足，再有就是，不許再源頭上避免接觸黃毒，包括電影電視，圖片，積極鍛煉身體，不要宅，走出去。

同時(shí)，孝順父母，合理作息也是必須的。如果能在力所能及的范圍內(nèi)幫助人戒除手淫，或認(rèn)識(shí)到危害就會(huì)加快身體恢復(fù)，這也是力量最大的。

總之，戒邪淫是和自己的心魔斗，很殘酷的，勝利屬于那些意志堅(jiān)強(qiáng)的強(qiáng)者，戒色期間會(huì)有大大小小不同的戒斷反應(yīng)，癥狀反復(fù)都是正常的，只要堅(jiān)持戒色，就是一切都在往好的方向發(fā)展。祝早日戒色成功。

5.如何戒色

我能體會(huì)到，你提出這個(gè)問(wèn)題時(shí)，是深深感到色心給你帶來(lái)的罪惡感和痛苦感。

色與淫皆人之大欲，色欲的產(chǎn)生完全取決與荷爾蒙和生理需求，對(duì)于人倫而言，并無(wú)對(duì)錯(cuò)正邪。有性欲，起色心，人之常情，這也是人為何會(huì)活在苦的輪回中的原因之一。

但是，朋友，不要將自己的任何行為去貼上“正確”或者“邪惡”之類(lèi)的標(biāo)簽，這只會(huì)讓自己更加痛苦。 至于戒色，我有個(gè)個(gè)人觀點(diǎn)。

找個(gè)無(wú)人打擾的房間，安靜的坐下，面對(duì)鏡子里的自己，靜靜的看一會(huì)兒，然后問(wèn)自己：你愛(ài)你自己么？你真的愛(ài)你自己么？ 告訴自己：我真的很愛(ài)我自己，不需要理由。所犯的錯(cuò)也好，做的罪也罷，錯(cuò)是錯(cuò)，罪是罪，它們不能代表我自己，所以我無(wú)條件的愛(ài)我自己。

接下來(lái)，看著自己的生殖器，它是你身體的一部分，由細(xì)胞組成，受你的思維和神經(jīng)控制，你能完全的控制它嗎？也許現(xiàn)在你不能，那么，請(qǐng)?jiān)囍么竽X去指揮它…… ……最后，發(fā)現(xiàn)了嗎？大腦的思維是無(wú)法真正控制它的。 那么，請(qǐng)感覺(jué)一下，每次讓它興奮和勃起是什么原因呢？把注意力放到你的胃部的后面，配合呼吸去感覺(jué)這個(gè)地方。

你感覺(jué)興奮、煩惱、沮喪、痛苦、憤怒等情緒時(shí)，這個(gè)位置會(huì)傳來(lái)不同的感覺(jué)對(duì)嗎？這里有一個(gè)神經(jīng)組織，叫做太陽(yáng)神經(jīng)叢，大腦通過(guò)迷走神經(jīng)與這個(gè)器官相連接，使人產(chǎn)生情緒和欲望。 好好的觀察這個(gè)地方，它產(chǎn)生的一切感覺(jué)，不要去評(píng)價(jià)或用思維去判斷，只是靜靜的觀察而已。

這個(gè)練習(xí)需要經(jīng)常做，當(dāng)你能非常熟練的在內(nèi)心中升起觀察，并將這觀察的范圍覆蓋到全身，從外到內(nèi)任何器官的時(shí)候，恭喜你，你會(huì)體驗(yàn)到一種深深的寧?kù)o與喜悅，情緒和欲望從此在你的內(nèi)心覺(jué)察下無(wú)法再控制你的身體，更何況是色欲？ 照著去做吧。你一定能成功。

祝平安吉祥，寧?kù)o喜樂(lè)。

6.怎樣才能戒色

首先，如果你若深知邪淫的危害則完成到了第一步，很多人不理解戒色吧的人，就是因?yàn)樗麄儧](méi)有體會(huì)到邪淫對(duì)身心腐蝕。

其次，如果你為了恢復(fù)性功能而戒色，那結(jié)果只有失敗。

這時(shí)候開(kāi)始解除自己的意淫，開(kāi)始避免接觸黃色，網(wǎng)絡(luò)。

如果你戒色屢戰(zhàn)屢敗，并且每次都懊悔自己，那么你雖在努力戒色但并非良方。

這時(shí)，你來(lái)到了戒色貼吧，看到了很多人跟自己一樣，他們甚至有的比你傷的更重，你重獲信心，又開(kāi)始戒，堅(jiān)持在戒色吧50天，但結(jié)果還是會(huì)破。

開(kāi)始認(rèn)可修心，行善，你為了修心，在戒色吧發(fā)帖回帖，鼓勵(lì)大家努力戒色，宣傳戒色，很開(kāi)心。

看到《了凡四訓(xùn)》知道自己的命運(yùn)是可以通過(guò)行善改變的，所以更加努力的行善，每日孝敬父母，堅(jiān)持了200天。

后來(lái)，在戒色吧看到飛翔大哥的帖子，開(kāi)始按照他說(shuō)的，每天都要看戒色文章，每天都給自己灌輸戒色知識(shí)，這樣，你堅(jiān)持了兩年的時(shí)間。

你的命運(yùn)開(kāi)始改變，你發(fā)現(xiàn)周?chē)篮玫氖挛锖芏?，運(yùn)氣變好了，自己的夢(mèng)想也不是那么遙不可及了，于是你變成了一個(gè)追夢(mèng)人，不再受手淫的困擾。

7.怎樣才能戒色

同學(xué)，

色，不用戒，色乃人之本性，俗話說(shuō)：“男人不色，會(huì)有下一代么？”

這只是個(gè)度的問(wèn)題，怎么說(shuō)呢，有人喜歡看A，那種飽死眼睛餓死JJ的事咱不干！

那就是沒(méi)有掌握度的問(wèn)題，比如說(shuō)吧看見(jiàn)漂亮的女女，不用過(guò)于傾心

只要你用正常心態(tài)

何為正常心，即，遇事不慌，三思而過(guò)，

如果不行，則可一笑而過(guò)，反正這是心態(tài)的問(wèn)題

一句話：無(wú)欲則非人，實(shí)則是度，能操之，則為上人。

還有：女子乃世間毒物，何須入之，何況深之？乃以平常心！

8.請(qǐng)問(wèn) 怎樣戒色,

【般若波羅蜜多心經(jīng)】

觀自在菩薩.行深般若波羅蜜多時(shí).照見(jiàn)五蘊(yùn)皆空.度一切苦厄.舍利子.色不異空.空不異色.色即是空.空即是色.受想行識(shí).亦復(fù)如是.舍利子.是諸法空相.不生不滅.不垢不凈.不增不減.是故空中無(wú)色.無(wú)受想行識(shí).無(wú)眼耳鼻舌身意.無(wú)色聲香味觸法.無(wú)眼界.乃至無(wú)意識(shí)界.無(wú)無(wú)明.亦無(wú)無(wú)明盡.乃至無(wú)老死.亦無(wú)老死盡.無(wú)苦集滅道.無(wú)智亦無(wú)得.以無(wú)所得故.菩提薩埵.依般若波羅蜜多故.心無(wú)掛礙.無(wú)掛礙故.無(wú)有恐怖.遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想.究竟涅盤(pán).三世諸佛.依般若波羅蜜多故.得阿耨多羅三藐三菩提.故知般若波羅蜜多.是大神咒.是大明咒.是無(wú)上咒.是無(wú)等等咒.能除一切苦真實(shí)不虛.故說(shuō)般若波羅蜜多咒.即說(shuō)咒曰.揭諦揭諦.波羅揭諦.波羅僧揭諦.菩提薩婆訶.每日念108遍

在我看來(lái)入世修行最重要的是守本分，所謂色；我的理解是，一切超出本分的都是色。至于你說(shuō)的色應(yīng)該是女色只要你不超越對(duì)你妻兒的本分你還戒什么女色呢？在你不能守本分的時(shí)候你就心中默念 福禍無(wú)門(mén) 為人自招 因果報(bào)應(yīng)如影隨形 念上108遍 希望我的拙見(jiàn)對(duì)你有用。