便秘的預(yù)防及注意事項(xiàng)

1.便秘有哪些預(yù)防方法

經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么調(diào)理， 在夏季的時(shí)候，對(duì)于發(fā)病率很高的疾病來說，便秘就是其中的一個(gè)了，所以我們平常一定要多注意便秘的一些知識(shí)和預(yù)防調(diào)養(yǎng)的方法，才能更好的預(yù)防便秘的發(fā)生。

經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么調(diào)理， 步驟/方法： 1首先就是最多原因的水分問題了，很多人不喝水的話，對(duì)于身體內(nèi)沒有水分就是會(huì)引發(fā)便秘的癥狀的，所以記得多喝水補(bǔ)充我們的身體內(nèi)的水分才可以使腸道通暢。 2其次就是我們平時(shí)的水果補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng)的吸收了，多吃一些助于恢復(fù)便秘的食物對(duì)于健康是很好的，尤其是多吃梨，香蕉等等，對(duì)于我們潤(rùn)腸和排便都是非常方便的。

3最后就是主食的選擇和規(guī)律了，一定要按時(shí)吃飯才行，記得晚飯的時(shí)候盡量多吃一些清淡的消化食物，可以利于我們更加快速的消化，多吃清粥，米湯等等是很好的。 注意事項(xiàng)： 平常記得多排便，堅(jiān)持每天搭配自己的營(yíng)養(yǎng)。

2.便秘怎么預(yù)防和治療

便秘是指大便不通，糞質(zhì)干燥堅(jiān)硬，解而不暢之病癥，中醫(yī)又稱“不更衣”、“陰結(jié)”、“脾約”。

便秘的發(fā)病原因是飲食不當(dāng)，過食辛厚；久坐少動(dòng)，氣機(jī)阻滯；體質(zhì)壯實(shí)，肝腑燥結(jié)；病后體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能失常形成便秘。

治愈便秘不乏良方，平時(shí)多食疏菜、多引水，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，不濫用瀉藥，避免自體中毒，標(biāo)本兼治療效則更佳。給你介紹幾個(gè)處方。

1：醋蛋療法

制法：雞蛋1個(gè)，米醋180毫升，將蛋放醋內(nèi)2個(gè)晝夜后，敲破去殼攪勻，再放置4天后服用。

服法：日服2次，每次15毫升

療效：服用1天見效，7天好轉(zhuǎn)。15天痊愈。

2：藥物療法

處方：鮮紅薯葉500克，花生油15克。

用法：加鹽適量炒熟，1次服食。日2次

療效：食用7天便暢，15天痊愈

3：治習(xí)慣性便秘

處方：當(dāng)歸、萊菔子隔20克，蜂蜜200克

用法：按常規(guī)制成膏劑，每服50克。日2次

療效：用藥2天，有效率94.17%

3.怎樣防止便秘吃什么才能不便秘

便秘的治療方法：；便秘的三個(gè)原因如下：1腸道蠕動(dòng)速度慢導(dǎo)致排便時(shí)間間隔長(zhǎng)2-6天排便一次導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少導(dǎo)致大便干燥不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡益生菌數(shù)量少有害菌數(shù)量多造成了不能有效分解宿便腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘治療便秘要注意兩個(gè)方面：1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水多運(yùn)動(dòng)多喝益生菌酸奶多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；2便秘是腸道不降的一種表現(xiàn)所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決只是輔助手段必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能讓腸道蠕動(dòng)速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常不要服用含瀉藥的產(chǎn)品對(duì)腸道有損傷瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊果蔬成分修復(fù)腸道排便功能徹底解決便秘問題。