偏瘦女人懷孕(身體比較瘦的人準(zhǔn)備懷孕要注意什么?)
1.身體比較瘦的人準(zhǔn)備懷孕要注意什么?
步驟方法
步驟/方法：
1身材偏瘦的孕媽咪，一定要保證營(yíng)養(yǎng)合理搭配，多吃一些魚(yú)、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等，還要多補(bǔ)充一些鈣、鐵、鋅等維生素，鈣可以讓骨盆更強(qiáng)健、減緩疼痛，鋅能夠加快分娩。
2孕期要多注意補(bǔ)血，現(xiàn)在兩個(gè)人補(bǔ)，所以一定會(huì)不夠的，可以多吃一些黑木耳、紅棗、紅豆，它還有豐富的鐵，還有吃一些豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，都是含鐵量高的。
3很多孕媽咪都認(rèn)為多水果對(duì)寶寶好，其實(shí)水果吃多了也不是多多益善的，水果不能代替蔬菜，水果中的纖維素也不是很高，但蔬菜的纖維素成分比較高，可以多吃一些蔬菜，而且有的水果糖分很高，對(duì)孕婦也不好。
注意事項(xiàng)：
對(duì)于身體偏瘦的孕媽媽要多補(bǔ)充睡眠，多喝水，定時(shí)去醫(yī)院檢查。
2.消瘦的人懷孕有問(wèn)題嗎
您好，建議注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
孕期營(yíng)養(yǎng)素的合理攝入，直接關(guān)系到孕婦的健康和胎兒的正常發(fā)育。孕婦不但要維持本身的營(yíng)養(yǎng)需要，還要保證對(duì)胎兒日益增加的營(yíng)養(yǎng)供給。
所以需要更多的熱量和多種營(yíng)養(yǎng)素。 近年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各種副食品、營(yíng)養(yǎng)品極大地豐富起來(lái)，日益增加的優(yōu)生優(yōu)育意識(shí)也使得人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的重視不斷增強(qiáng)，再加之西方飲食文化的滲透，使得我國(guó)國(guó)民的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了較大變化。
根據(jù)部分統(tǒng)計(jì)資料顯示，孕期婦女的膳食營(yíng)養(yǎng)基本充足，只是如何飲食更合理。 據(jù)我國(guó)科學(xué)工作者近年對(duì)部分城市孕婦食譜調(diào)查顯示，多數(shù)孕婦進(jìn)食瘦肉、雞肉、河魚(yú)肉等一些脂肪含量較低的食品，主食量（碳水化合物）比例偏低。
一些營(yíng)養(yǎng)素在孕早、中、晚期均處于低攝入水平如鈣、鐵等；這些營(yíng)養(yǎng)素在乳制品、肉類制品、豆類制品及綠葉蔬菜中含量較高，目前有些孕婦對(duì)這類食品的攝入量不高，是對(duì)不同孕期營(yíng)養(yǎng)素的需要量不同這一特點(diǎn)了解不足。那么，孕婦怎樣的飲食結(jié)構(gòu)才算合理呢？ （1）孕早期：此期孕婦多有“早孕反應(yīng)”，食欲減退，出現(xiàn)嘔吐等，此時(shí)胚胎發(fā)育較緩慢，故孕婦對(duì)熱能、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素的需要量增加不明顯，基本同孕前。
此期首先應(yīng)考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調(diào)節(jié)消化功能的改變。進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、硬果類等來(lái)緩解嘔吐，同時(shí)設(shè)法攝取一定量的谷類食物，以防體重下降。
（2）孕中期：此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，孕婦體形也開(kāi)始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽及維生素。如果熱能、蛋白質(zhì)及脂質(zhì)等缺乏，可影響胎兒腦組織的發(fā)育。
此期胎兒需要大量鈣，對(duì)鐵的需要也顯著增高，應(yīng)強(qiáng)調(diào)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如豆及豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳品、魚(yú)及蛋類。為補(bǔ)充維生素，應(yīng)選食動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。
（3）孕晚期：此期胎兒繼續(xù)發(fā)育成熟，胎兒迅速成長(zhǎng)，如果孕婦活動(dòng)明顯減少，熱能的供應(yīng)量可視情況適當(dāng)減少或保持中孕期的水平，蛋白質(zhì)的供給要適當(dāng)增加。為滿足后期胎兒發(fā)育對(duì)多種無(wú)機(jī)鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應(yīng)做到膳食多樣化，擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，保證營(yíng)養(yǎng)的供給。
孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的要求是全面的，只有做到食物多樣化才能保證各種營(yíng)養(yǎng)素的要求，才能滿足胎兒健康發(fā)育，為培養(yǎng)高智商的兒童打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
