中考前學(xué)生應(yīng)(中考前的學(xué)生應(yīng)注意哪些問題?)

1.中考前的學(xué)生應(yīng)注意哪些問題?

中考前學(xué)生及家長注意事項(xiàng)

初中學(xué)習(xí)及中考復(fù)習(xí)階段即將結(jié)束，學(xué)生們就要走進(jìn)考場，迎接中考的挑戰(zhàn)。在同學(xué)們即將參加中考的關(guān)鍵時(shí)刻，應(yīng)該注意些什么問題呢？作為家長，應(yīng)該為孩子提供些什么幫助呢？以下建議和要求，供同學(xué)們和家長們參考：

一、中考期間注意事項(xiàng)：

（一）考試前一天下午到所在考點(diǎn)看考場

1.計(jì)算從居住地到考點(diǎn)騎車或步行所需要的時(shí)間（按一般速度），要把“紅燈”考慮進(jìn)去，如果乘公共汽車還要計(jì)算候車時(shí)間（盡量提前到達(dá)考點(diǎn)）。

2.到考點(diǎn)后要看好：A考場位置B廁所位置C自行車存放處。

3.請(qǐng)內(nèi)行的人幫助檢查自行車有無隱患（帶少量錢以備急用）。

（二）考試前一天晚上1.準(zhǔn)備好第二天考試用品。2.準(zhǔn)考證要放在鉛筆盒中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到鉛筆盒中）。

3.晚飯后可將知識(shí)要點(diǎn)再溫習(xí)一下，爭取10點(diǎn)之前睡覺。

（三）學(xué)生應(yīng)注意事項(xiàng)1.出門前帶好準(zhǔn)考證等物品；

2.往返途中思想不要開小差，注意交通安全；

3.路上不要隨便買冷飲吃，以防因不衛(wèi)生而鬧肚子；

4.天熱時(shí)，回家不要馬上用冷水洗臉、洗身，可用溫水擦洗；

5.中考期間吃飯不可暴飲暴食，亦不可不吃或少吃；

6.睡覺盡量不吹風(fēng)扇，空調(diào)溫度不要太低，當(dāng)心受涼，睡覺時(shí)尤其要注意避免腹部受涼；

7.每天要隨身攜帶人丹、風(fēng)油精、衛(wèi)生紙等必備物品。

二、家長注意事項(xiàng)（一）注意孩子飲食衛(wèi)生，天熱以清淡一些為好，不要讓孩子吃生冷、油膩、刺激性食物，謹(jǐn)防鬧肚子和感冒、中暑等疾病。

（二）幫助孩子調(diào)整好生物鐘，按時(shí)作息，一定不要“開夜車”；中考期間早晨、中午都要有人按時(shí)叫醒孩子，以防誤點(diǎn)。

（三）夜間睡覺要注意防止孩子受涼，入睡前要引導(dǎo)考生情緒放松，一旦出現(xiàn)失眠也不要緊張，可安靜地臥床休息，以滿足第二天的考試要求。

（四）幫助孩子調(diào)整應(yīng)試心理。考前要開導(dǎo)孩子放下包袱，輕裝上陣；考試期間不要急于詢問考試情況，而要安慰、疏導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子迎接下一門。

（五）有條件的家長可以送孩子參加第一門考試。

（六）提醒孩子帶全考試用品、防暑用品、手表、眼鏡等；出門前讓孩子檢查準(zhǔn)考證是否放在文具盒內(nèi)，文具是否帶全。

（七）家遠(yuǎn)中午不能回家的孩子，家長一定要想辦法就近找個(gè)招待所或旅館，安排好飲食和休息

2.考生須知:中考前要注意哪些事項(xiàng)

一、考生注意事項(xiàng)考試前，要保證充分睡眠，每晚不得超過10:00，早上起床時(shí)間要與平時(shí)相同，使最佳應(yīng)試狀態(tài)保持在上午8時(shí)及以后，中午按時(shí)午休，以保證正常的“生物鐘”運(yùn)轉(zhuǎn)；不宜進(jìn)行較大強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，注意“儲(chǔ)存能量”；注意飲食衛(wèi)生，盡量不要吃生、冷等不易消化的食品，保持最佳體能。

將各科基礎(chǔ)知識(shí)梳理一下，再記一遍定理、公式，不做難題、偏題和怪題；考前一天下午抽時(shí)間去看一下考場，要計(jì)算好來回路上的時(shí)間，注意第一場考試要提前半小時(shí)進(jìn)場，千萬別遲到；準(zhǔn)備好文具（包括鋼筆或圓珠筆、圓規(guī)、直尺、三角板、量角器、鉛筆、橡皮）；因考點(diǎn)不集中，最好請(qǐng)家長送考，并攜帶好準(zhǔn)考證、文具、墊板、手帕、飲用水等?？荚囍校忌M(jìn)入考場后，先看桌椅是否平穩(wěn)，拿到試卷后，在指定位置，填寫好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼，要認(rèn)真填寫，仔細(xì)核對(duì)；答題時(shí)，要用鋼筆或圓珠筆，不能使用鉛筆（除作圖外），修正不能用涂改液、膠帶紙；不要在考試中東張西望，分散注意力；每份試卷應(yīng)從前往后按順序做，先易后難，把握好考試時(shí)間，不要提前交卷；無論試卷難易程度如何，保持穩(wěn)定情緒。

時(shí)間寬松時(shí)，認(rèn)真讀題檢查，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)要慎重；時(shí)間較緊時(shí)，要確保會(huì)做的題目不丟分；用好稿紙，每科考試結(jié)束前盡量記好答案，回去后及時(shí)抄下來，考試結(jié)束一定要帶好準(zhǔn)考證（放入文具盒）。二、家長注意事項(xiàng) 1、注意孩子飲食衛(wèi)生。

飲食既要保證考生的營養(yǎng)，又不可過分，天熱以清淡一些為好，不要讓孩子吃生冷、油膩、刺激性食物，謹(jǐn)防鬧肚子和感冒、中暑等疾??；最好自制些防暑降溫的飲料，不要讓孩子到外面隨便吃冷飲。 2、幫助孩子調(diào)整好生物鐘，按時(shí)作息，一定不要“開夜車”；中考期間早晨、中午都要有人按時(shí)叫醒孩子，以防誤點(diǎn)。

路遠(yuǎn)者可適當(dāng)安排接送。 3、夜間睡覺要注意防止孩子受涼，入睡前要引導(dǎo)考生情緒放松，以防失眠，影響第二天的考試，一旦出現(xiàn)失眠也不要緊張，可安靜地臥床休息，儲(chǔ)備的體力、精力可以滿足第二天的考試要求。

4、幫助孩子調(diào)整應(yīng)試心理?？记耙_導(dǎo)孩子放下包袱，輕裝上陣；考試期間不要急于詢問考試情況，而要安慰、疏導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子迎接下一門。

5、提醒孩子帶全考試用品、防暑用品、手表、眼鏡等；出門前讓孩子檢查準(zhǔn)考證是否放在文具盒內(nèi)，文具是否帶全。

3.中考前注意事項(xiàng)

一、考前的生理調(diào)整。

按照平時(shí)的作息時(shí)間作息。若是早晨睡不著，可以早點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)、吃早點(diǎn)。心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，就是人一天的最佳記憶時(shí)間，為早上5點(diǎn)---7點(diǎn)，晚上7點(diǎn)---9點(diǎn)，充分利用好這兩個(gè)時(shí)段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。午后應(yīng)以做練習(xí)為主，可以集中時(shí)間做套題，做題應(yīng)注意文理結(jié)合，難易結(jié)合。通過做題可以穩(wěn)定心態(tài)，樹立自信心，經(jīng)過這樣一段時(shí)間的訓(xùn)練，相信到臨考時(shí)就不會(huì)有異樣的感覺。

二、考前焦慮、煩躁的情緒調(diào)整。

1、有氧運(yùn)動(dòng)。

早晨若睡不著覺，可以起床適當(dāng)?shù)靥K、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運(yùn)動(dòng)，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運(yùn)動(dòng)有一個(gè)規(guī)律，即；運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心跳次數(shù)在120個(gè)左右。

2、洗熱水澡。

有條件的考生每晚睡前最好洗個(gè)熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃校亲罘潘傻臓顟B(tài)，有一種安全和溫暖的感覺，可以凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí)。

3、適當(dāng)?shù)穆犚魳贰?

如果學(xué)習(xí)感到累、什么也記不住時(shí)，不妨聽聽古典音樂。比如：古琴曲、古箏曲、揚(yáng)琴曲等，悠揚(yáng)、舒緩的、空靈的音樂，可以穩(wěn)定情緒，音樂以聽不懂為好，因?yàn)椴恍枰洃?，最好是在休息時(shí)間聽。但注意不要一邊學(xué)習(xí)，一邊聽音樂，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。

4、找人傾訴、聊天。

要找能理解你的，同時(shí)又能給予你指導(dǎo)的樂觀之人（如：同伴、老師、父母等），說出你內(nèi)心的焦慮與煩躁，合理的宣泄一下自己的不良情緒，給自己的心理來一個(gè)清掃。切忌不要壓在心里得不到宣泄，會(huì)直接影響中考成績的。

三、考場出現(xiàn)焦慮的調(diào)整。

由于考生大都是第一次進(jìn)入這樣的考場，心情一定很緊張，甚至有的考生一進(jìn)入考場，拿到試卷后，大腦就出現(xiàn)抑制現(xiàn)象，原本會(huì)的東西忘的一干二凈，連最簡單的問題也解決不了。為避免考場上出現(xiàn)上述問題，建議考生在考前20分鐘嘗試如下兩個(gè)做法：

1、深呼吸。

此舉有助于考生控制情緒節(jié)奏，緩解緊張，把注意力從怦怦的心跳聲轉(zhuǎn)移到緩慢的深深的呼吸上，大腦保持一片空白，若還不能心緒穩(wěn)定，可以閉目默念“1、2、3、4、5……”，達(dá)到心無外物，別無所思。

2、放松。

放松自己感到緊張的部分，手、腳、臉等，使勁的攥緊拳頭或者身體的其他部分，然后，突然放松，體會(huì)肌肉被使用過的松弛感、沉重感、溫暖感，逐漸的放松心情。

飲食：

第一就是食物多樣、增進(jìn)食欲。

第二條是攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

第三保證新鮮的蔬菜和水果供應(yīng)。

第四，盡量不吃純糖或者脂肪高的食物，比如糖塊或者油炸食品。這些食物不易消化。

第五、粗細(xì)搭配。就是吃一些粗糧、紅豆、綠豆這類。

第六，少量多餐，適當(dāng)加餐。

第七，絕對(duì)注意食品衛(wèi)生安全的問題。

第八、不要盲目相信過度宣傳的保健品。

水是生命之源，炎炎夏日，還應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分。要多吃一些粥類、湯類的食品，但應(yīng)少喝帶氣兒的飲料，以免引起胃腸不適?？忌鷳?yīng)多吃一些西瓜等含水分較多的水果、蔬菜，考試期間晚上別喝太多的水。

音樂：

班得瑞的《藍(lán)色天際》《清晨》特別好聽，介紹幾首，《飛躍彩虹》，《巴塞羅那之夜》，還有《太陽風(fēng)》，來自瑞士一塵不染的音符，你一定會(huì)陶醉

還有理查得.克萊德曼的鋼琴曲，尤其是《水邊的阿荻麗娜》等。聽古典的音樂或鋼琴曲、輕音樂，有助于提高理性思維。有節(jié)奏并且比較慢的歌曲

用于舒緩緊張的心情

具體因人而定

建議聽一些輕音樂

比如

4.中考前應(yīng)注意什么?

1.當(dāng)你做完每張練習(xí)的時(shí)候，更正完后，你就要準(zhǔn)備一本本子，把你做錯(cuò)的題目都抄上去，把解題的過程都寫進(jìn)去，當(dāng)然，不是長篇大論的都抄，這里主要強(qiáng)調(diào)的是一些數(shù)學(xué)題，物理題，化學(xué)題，和一些其他的選擇題這樣的，這樣對(duì)后期的復(fù)習(xí)會(huì)很有效。

2.中考中考，目的都是考課本的知識(shí)，所以千萬不能脫離課本，你要向外擴(kuò)充知識(shí)一定要在掌握好課本的基礎(chǔ)上才去做，否則只會(huì)事倍功半。

還有，要注重平時(shí)的積累，不要到了臨考試才去趕著復(fù)習(xí)，這樣只能靠幸運(yùn)了??！不要今天去玩一玩，明天去上上網(wǎng)，后天去逛逛街，這樣肯定沒收獲的。

要保證每天至少有3小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間??！3.課堂上要注意老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，難點(diǎn)，一旦遇到不懂的知識(shí)點(diǎn)一點(diǎn)要研究個(gè)明白，千萬不能放棄每一個(gè)細(xì)節(jié)，要理解好，掌握每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

4.要注意勞逸結(jié)合，要安排好作息時(shí)間哦。

希望你能夠考上理想的高中哦，（*^__^*） 嘻嘻……。

5.中考之前應(yīng)該注意什么

考前心理狀態(tài)調(diào)整的好壞，對(duì)考試時(shí)水平的發(fā)揮有十分重要的影響。

那么如何進(jìn)行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢？高三學(xué)生應(yīng)該按照一定的時(shí)間順序進(jìn)行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。 在考前10天：每個(gè)學(xué)生的實(shí)力已經(jīng)定型，一般無論怎么用功，水平也不會(huì)有顯著地提高。

所以，考生在這個(gè)時(shí)段主要應(yīng)該進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。所以，考前10天考生宜看書而不宜做題。

通過看書可以溫習(xí)已有的知識(shí)，增強(qiáng)自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會(huì)挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)記憶方面的知識(shí)，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費(fèi)考試時(shí)的精力。

在考前3天：這個(gè)時(shí)間很多學(xué)生認(rèn)為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯(cuò)誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識(shí)、語文的文學(xué)常識(shí)、英語的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。

對(duì)自己已經(jīng)考過的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯(cuò)的地方再強(qiáng)化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲荆@樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實(shí)。

在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外，還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備，如文具、準(zhǔn)考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。

在考前1天：考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為“萬事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應(yīng)注意以下問題，第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，可以多加幾個(gè)菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。

也不要長時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律；第三，熟悉考場，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。

對(duì)考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測事件的發(fā)生；第四，要認(rèn)真檢查考試時(shí)所使用的準(zhǔn)考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；第五，如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實(shí)，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動(dòng)腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己；第六，嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。

睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。

1.科學(xué)用餐，及時(shí)到校考生要有充足的用餐時(shí)間，最好在考試前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢，否則會(huì)導(dǎo)。致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。

飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達(dá)考場所在學(xué)校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)；太遲了，來不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時(shí)間太短，有可能導(dǎo)致整個(gè)考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

2.調(diào)整心態(tài)，沉著應(yīng)考 當(dāng)考生來到考場后，會(huì)發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象：許多陪考的家長在校門外對(duì)自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵(lì)考生的標(biāo)語懸掛在墻上。這種氛圍往往會(huì)造成考生感到有些緊張。

在這種情況下，考生可進(jìn)行簡單的放松訓(xùn)練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我的狀態(tài)不錯(cuò)，應(yīng)該取得好成績?！痹诳记皫追昼姂?yīng)該自己安靜獨(dú)處，不要再和別人討論知識(shí)上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。

考時(shí)一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個(gè)考卷瀏覽一遍，對(duì)題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對(duì)自己答題的順序和在各個(gè)題目上的時(shí)間分配做出全局性的安排，同時(shí)還應(yīng)預(yù)留檢查全卷的時(shí)間。

瀏覽全卷可以對(duì)所有的題目在頭腦中留下一個(gè)印象，在答題時(shí)有助于各個(gè)題目之間的相互聯(lián)想，這對(duì)于開闊思路，消除記憶堵塞現(xiàn)象有好處。在瀏覽全卷的過程中，發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)的也不要過分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應(yīng)該想到：“我難人亦難，我易人亦易?！?/p>

4.審清題意，細(xì)心答題 做題前首先要認(rèn)真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準(zhǔn)題目所提供的信息。

尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準(zhǔn)確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測，。

6.中考前應(yīng)注意什么

算好趕考路上所需時(shí)間

1、計(jì)算從居住地到考點(diǎn)乘車或步行所需要的時(shí)間（按一般速度），要把等“紅燈”和候車的時(shí)間考慮進(jìn)去，盡量提前到達(dá)考點(diǎn)。

到考場后要了解以下四點(diǎn)

A、考場位置。

B、廁所位置。

C、車存放處。

D、本班集合地點(diǎn)（送考老師一般在考點(diǎn)門口等候）。

臨考前晚上準(zhǔn)備好考試文具

1、晚上要提前準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：

鉛筆盒（不要雜物、去掉有字的紙片等）、鋼筆（要灌好藍(lán)、黑墨水）、圓珠筆（要換好筆芯）、中考填涂答題卡專用鉛筆（真2B鉛筆2支，要兩頭削好）、塑料軟橡皮、圓規(guī)、三角尺等。

2、準(zhǔn)考證要放在鉛筆盒中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到鉛筆盒中）。

3、晚飯后可將知識(shí)要點(diǎn)再溫習(xí)一下，爭取十點(diǎn)之前睡覺（按平時(shí)習(xí)慣最好）。

考試第一天考生注意事項(xiàng)

1、早7:00左右起床，擇其要點(diǎn)再溫習(xí)一下語文有關(guān)知識(shí)。

2、早飯要吃飽吃好（不要吃太多難消化、油膩的食物）。

3、提前半小時(shí)進(jìn)入考場，到本校集合點(diǎn)聽送考老師有何通知，進(jìn)入考場前最好上一次廁所。

4、根據(jù)考點(diǎn)要求持準(zhǔn)考證進(jìn)考場，不明白的地方要先舉手報(bào)告，獲準(zhǔn)后方可發(fā)問。

5、接到試卷后要檢查：

a是否當(dāng)場考試科目。

b根據(jù)試卷下面標(biāo)明的總頁數(shù)查對(duì)所發(fā)頁碼是否相符。

6、考完后，馬上轉(zhuǎn)入下一門的準(zhǔn)備工作，不要議論考試情況，不要互對(duì)答案，中考由五場組成，不要因一場考試影響情緒。

以下幾點(diǎn)考生需要特別注意

1、出門前帶好準(zhǔn)考證等物品；

2、往返途中思想不要開小差，注意交通安全；

3、路上不要隨便買冷飲吃，以防因不衛(wèi)生而鬧肚子；

4、天熱時(shí)，回家不要馬上用冷水洗臉、洗身，可用溫水擦洗；

5、中考期間吃飯不可暴飲暴食，亦不可不吃或少吃；

6、中午、晚上睡覺盡量不吹風(fēng)扇，空調(diào)溫度不要太低，當(dāng)心受涼，睡覺時(shí)要注意避免腹部受涼；

7、每天要隨身攜帶衛(wèi)生紙等必備物品。

7.中考前應(yīng)該注意什么

中考前一周，無論對(duì)考生還是家長來說，都是十分難熬的關(guān)鍵時(shí)刻。

對(duì)此，光華鼎力教育專家提醒考生，應(yīng)該從細(xì)節(jié)上做好應(yīng)考的一切準(zhǔn)備，并適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，爭取以最佳狀態(tài)投入考試。 物資準(zhǔn)備：衣食住行非小事，各個(gè)細(xì)節(jié)別忽視。

1， 事先熟悉考場 專家提醒考生，在中考前一兩天，應(yīng)該提前熟悉考場。包括的內(nèi)容有：所在考場離居住地點(diǎn)有多遠(yuǎn)？用什么方式抵達(dá)比較迅速安全？在路上要花多少時(shí)間？有可能的話，可具體地了解自己的考試教室在哪個(gè)位置，廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪兒。

這些問題在臨考準(zhǔn)備時(shí)都應(yīng)該盡可能弄得一清二楚。否則，臨到考試時(shí)由于沒有準(zhǔn)備，一些意外情況可能會(huì)使你陷入被動(dòng)，破壞你良好的考試情緒。

2，提前檢查物品 考生應(yīng)提前一到兩天準(zhǔn)備好所有考試所需的物品，并統(tǒng)一收納放在一個(gè)包袋里面。準(zhǔn)考證、身份證是重中之重，兩證缺一不可，都要妥善保管，檢查考試用品，包括2B鉛筆、藍(lán)（黑）顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等是否齊全。

尤其是考試的前一天晚上最后再檢查一遍，而且每天考試的前晚都要檢查。 另外，當(dāng)天考試，考生應(yīng)當(dāng)提前出門，留出一定時(shí)間，避免路上堵車等情況的發(fā)生。

進(jìn)考場時(shí)，考生不要佩戴金屬飾品及穿戴有金屬衣扣或者腰帶的衣物，因?yàn)槭直浇饘偬綔y器非常靈敏。不能攜帶各種通訊工具 （如手機(jī)、呼機(jī)、對(duì)講機(jī)及其他無線設(shè)備）、耳麥、電子儲(chǔ)備記憶錄放設(shè)備及涂改液、修正帶等物品。

禁止帶入考場的物品應(yīng)主動(dòng)交監(jiān)考人員統(tǒng)一保管。 3，選擇出行方式 考生對(duì)參加考試的出行，可根據(jù)路途進(jìn)行選擇。

如騎自行車，要對(duì)車況進(jìn)行檢查，確保能正常使用；如選擇公交，了解好車站；如打的，也要事先預(yù)約落實(shí)好。無論坐車走路，都要遵守交通規(guī)則，以保證出行安全；要了解發(fā)生緊急情況時(shí)的求助方法，考前和考試期間，考生不宜單獨(dú)出行，最好有家長陪伴。

如果出行，要告知家長返回的具體時(shí)間。 4，飲食清補(bǔ)去暑 中考正值夏季，因此，在飲食上應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、去暑為原則。

建議早餐一定要吃，應(yīng)多吃一些補(bǔ)腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會(huì)使大腦靈敏度降低，影響考試成績。

午餐應(yīng)講究營養(yǎng)，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。晚餐應(yīng)吃八分飽，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試。

晚餐還不宜吃得過飽。另外，三餐之間可以加吃水果；喝飲料最好選擇鮮榨果汁。

不過冷飲不宜喝得過多，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。 答題準(zhǔn)備：掌握答題策略，從容應(yīng)對(duì)中考。

一、通覽試卷，摸清“題情” 剛拿到試卷，考生一般心情都比較緊張。此時(shí)不要急于答題，應(yīng)先從頭到尾通閱全卷，在較短的時(shí)間內(nèi)做好以下三件事： 1.看看解答本卷規(guī)定的時(shí)間，卷首或題首的要求和說明，弄清全卷的題量。

2.順便解答那些一眼就看得出結(jié)論的簡單填空題或選擇題。 3.對(duì)不能立即解答的題目，可概括性地分為兩類：一類是估計(jì)比較容易做答的題目，一類是自我感覺比較困難的題目。

閱覽試卷時(shí)應(yīng)做到“心中有數(shù)”。 二、三先三后，運(yùn)籌帷幄 1.先易后難，即先做簡單題，再做復(fù)雜題。

不必拘泥于由前到后的解題順序。 2.先高分后低分。

這里主要指在考試的后一段時(shí)間內(nèi)，要特別注意時(shí)間效益。 ①兩道題都會(huì)做，則先做高分題，后做低分題。

②到了離終場十幾分鐘的時(shí)候，對(duì)那些拿不下來的題目先就高分題 “分段得分”，以便在時(shí)間不足的前提下多得一些分。 3.先做同類題，后做異類題。

就是說，可考慮先做同知識(shí)點(diǎn)或解答方法類似的題目，這樣可使思考比較集中，知識(shí)和方法的溝通也比較容易，有利于提高單位時(shí)間內(nèi)的得分率。 三、一慢一快，穩(wěn)中取勝 一慢一快，即審題要慢，做題書寫要快。

審題是關(guān)鍵。審題時(shí)一定要逐字逐句看清楚，不要漏看了題目條件。

解題實(shí)踐表明，條件預(yù)先可知并啟發(fā)解題手段；結(jié)論預(yù)示需知并誘導(dǎo)解題方向。只有細(xì)致審題，才能從題目本身獲得盡可能多的信息。

找到解題方法后，書寫要簡明、規(guī)范。一般來說，一個(gè)原理寫一步就可以了，至于不是題目考查的過渡性知識(shí)，可以直接寫出結(jié)論，中考中允許合理地省略非關(guān)鍵步驟。

為了提高書寫效率，應(yīng)盡量使用規(guī)范的語言、符號(hào)。 四、立足一次成功，重視復(fù)查環(huán)節(jié) 做完題后要認(rèn)真檢查，看是否有空題、漏題、錯(cuò)題，結(jié)果是否準(zhǔn)確，觀點(diǎn)是否正確，所寫字母與題圖所標(biāo)的是否一致，格式是否規(guī)范，尤其是要審查字母、符號(hào)是否抄錯(cuò)等等，在確信萬無一失后方可交卷。

心理準(zhǔn)備：打好“心理戰(zhàn)”，避免“滑鐵盧”。 保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。

臨近中考，考生不適宜進(jìn)行跳舞、玩牌等娛樂以及劇烈的體育活動(dòng)，也最好不要玩電腦或上網(wǎng)，應(yīng)該保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。 臨考前莫熬夜“開夜車”。

習(xí)慣“開夜車”的同學(xué)應(yīng)把思考的興奮點(diǎn)調(diào)到白天，犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)是得不償失的做法?？记爱?dāng)夜睡眠充足是十分重要的。

考完一科后不要立即對(duì)答案?？纪暌豢疲艞壱?。