夏季放假(暑假注意事項)

1.暑假注意事項

最重要的是注意防曬，我去年去的曬脫 了層皮，還是6月份那個時候云南旅游注意事項 1、云南每天早晚溫差較大（5—18攝氏度），請注意著裝，預防感冒；6月中旬云南的氣溫：昆明19~28℃，大理：19~28℃，麗江：16~28℃。

昆明、大理、麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來云南旅游，最好的季節(jié)是春夏季。

隨身攜帶品：短袖T恤、外套、防曬品、雨具。歡迎您到昆明旅游。

2、云南地處云貴高原，室外紫外線照射較強，注意防曬，帶好防曬用品； 3、麗江、中甸海拔較高，注意休息，以防出現(xiàn)高山反應； 4、版納地區(qū)地處亞熱帶，氣候比較悶熱潮濕，多雨，請注意攜帶雨具； 5、麗江云杉坪山下纜車站旁，備有防寒服裝及氧氣包出租，客人可根據(jù)自身的需要租用；在纜車站排隊時，則請注意跟緊前面的人員，杜絕被別的旅游團或游客插隊，造成自己和全團久等，耽誤行程； 6、在麗江、中甸地區(qū)自費騎馬或騎牦牛拍照時，亦請注意安全，聽從主人安排指導，切勿做出驚嚇牲口的行為，以免給自己造成傷害； 7、旅游攝影時，請注意安全，不要到有危險的地區(qū)拍攝或攀爬；（麗江古城中的水邊、橋邊或虎跳峽的懸崖邊等地。） 8、版納地區(qū)注意飲食（當?shù)匾运崂笨谖稙橹?、涼菜居多）?9、在選購旅游紀念商品、當?shù)赝撂禺a時，請注意貨比三家；同時注意不要隨意去動擺設的樣品，以防意外損壞； 10、請注意準備一些個人用的常用藥品，以備不時之需； 11、游客請注意妥善保管個人的貴重物品，照顧好隨身物件； 12、在旅游時，注意環(huán)境保護、尊重當?shù)厣贁?shù)民族的風俗習慣； 13、在旅游過程中，聽從當?shù)貙в魏腿愕陌才?，遵守時間，以便順利完成整個行程。

14、云南是一個少數(shù)民族聚居的地區(qū)，所以尊重地方的民族習慣是我們必須要做到的。因此要求您在云南旅游中一定要認真聽從導游的講解，不但能夠讓您了解到和少數(shù)民居交流的注意事項，而且對于增長您的知識也是一個很大的樂趣??！ 15、云南特殊的氣候適宜于很多品種花卉的生存，所以云南的鮮花、干花絕對是您從來沒有見過的便宜，建議您可以多看一飽眼福，但是因為鮮花的保質期限不長所以提醒您不要購買太多的鮮花??！ 16、因云南目前少數(shù)民族聚居區(qū)（如大理、麗江、版納、香格里拉等）在旅游購物市場管理不是太規(guī)范，所以旅游途中在這些地方一定不要盲目買東西，否則您在旅游途中產生不好的情緒是我們特別不愿意的！！ 17、云南有很多悠揚迷人的少數(shù)民族歌曲相信您一定會感興趣的。

所以建議您旅游途中一定別忘記讓導游給您唱歌、教您唱歌的機會。不但可以讓您欣賞到動人的少數(shù)民族歌曲，而且還可以活躍大家的氣氛——是不是“一舉兩得”啊 去云南旅游其他注意事項 少數(shù)民族風俗 一、云南野外旅游須知 游人在野外須準備充足的御寒衣物、干糧、飲用水以防凍餒，還須帶備太陽鏡以防紫外線輻射，再加上睡袋和護膚膏。

如出現(xiàn)高山缺氧癥狀，宜休息或以吸氧氣法治療。 二、少數(shù)民族禁忌 1、納西族禁止向水源，河中丟垃圾、廢物、吐口水、洗屎布等；禁止破壞、堵塞水源及砍伐水邊的樹木。

不能在長輩面前說臟話丑話。在屋內，不能坐在門檻上，不能闖入產婦房間，孕婦也不能進入新房。

不能向火塘內吐口水。 2、彝族忌用腳蹬鍋莊石，不能跨過人家火塘；孕婦不能參加婚禮，對小孩子忌用“漂亮”、“胖嘟嘟”、“重”等贊美語言。

進彝家需要坐在火塘上方客座，不能坐錯，不能與“畢摩”（祭師）嘻笑打罵。禁食馬、騾、狗、貓、猴肉。

3、僳僳族忌在長輩面前說下流話，忌用惡言毒語傷人，禁止偷盜以及其他不良行為。供奉祖先的屋角之物忌隨便移動。

不能從家里的火塘上跨過。忌坐門檻，禁止砍伐神樹及傷害布谷鳥。

忌食馬、騾、狗肉等。 4、其它民族：傣族人忌外人騎馬進寨。

景頗族村寨懸掛看牛頭骨處不可觸摸。見佤族人門前放置木桿須引退。

在藏區(qū)忌穿短褲，進入藏民居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰，更不可在藏區(qū)隨意傷害畜鳥。

2.暑假注意事項

最重要的是注意防曬，我去年去的曬脫 了層皮，還是6月份那個時候

云南旅游注意事項

1、云南每天早晚溫差較大（5—18攝氏度），請注意著裝，預防感冒；6月中旬云南的氣溫：昆明19~28℃，大理：19~28℃，麗江：16~28℃。昆明、大理、麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來云南旅游，最好的季節(jié)是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、外套、防曬品、雨具。歡迎您到昆明旅游。

2、云南地處云貴高原，室外紫外線照射較強，注意防曬，帶好防曬用品；

3、麗江、中甸海拔較高，注意休息，以防出現(xiàn)高山反應；

4、版納地區(qū)地處亞熱帶，氣候比較悶熱潮濕，多雨，請注意攜帶雨具；

5、麗江云杉坪山下纜車站旁，備有防寒服裝及氧氣包出租，客人可根據(jù)自身的需要租用；在纜車站排隊時，則請注意跟緊前面的人員，杜絕被別的旅游團或游客插隊，造成自己和全團久等，耽誤行程；

6、在麗江、中甸地區(qū)自費騎馬或騎牦牛拍照時，亦請注意安全，聽從主人安排指導，切勿做出驚嚇牲口的行為，以免給自己造成傷害；

7、旅游攝影時，請注意安全，不要到有危險的地區(qū)拍攝或攀爬；（麗江古城中的水邊、橋邊或虎跳峽的懸崖邊等地。）

8、版納地區(qū)注意飲食（當?shù)匾运崂笨谖稙橹鳌霾司佣啵?

9、在選購旅游紀念商品、當?shù)赝撂禺a時，請注意貨比三家；同時注意不要隨意去動擺設的樣品，以防意外損壞；

10、請注意準備一些個人用的常用藥品，以備不時之需；

11、游客請注意妥善保管個人的貴重物品，照顧好隨身物件；

12、在旅游時，注意環(huán)境保護、尊重當?shù)厣贁?shù)民族的風俗習慣；

13、在旅游過程中，聽從當?shù)貙в魏腿愕陌才?，遵守時間，以便順利完成整個行程。

14、云南是一個少數(shù)民族聚居的地區(qū)，所以尊重地方的民族習慣是我們必須要做到的。因此要求您在云南旅游中一定要認真聽從導游的講解，不但能夠讓您了解到和少數(shù)民居交流的注意事項，而且對于增長您的知識也是一個很大的樂趣！！

15、云南特殊的氣候適宜于很多品種花卉的生存，所以云南的鮮花、干花絕對是您從來沒有見過的便宜，建議您可以多看一飽眼福，但是因為鮮花的保質期限不長所以提醒您不要購買太多的鮮花?。?

16、因云南目前少數(shù)民族聚居區(qū)（如大理、麗江、版納、香格里拉等）在旅游購物市場管理不是太規(guī)范，所以旅游途中在這些地方一定不要盲目買東西，否則您在旅游途中產生不好的情緒是我們特別不愿意的?。?

17、云南有很多悠揚迷人的少數(shù)民族歌曲相信您一定會感興趣的。所以建議您旅游途中一定別忘記讓導游給您唱歌、教您唱歌的機會。不但可以讓您欣賞到動人的少數(shù)民族歌曲，而且還可以活躍大家的氣氛——是不是“一舉兩得”啊

去云南旅游其他注意事項

少數(shù)民族風俗

一、云南野外旅游須知

游人在野外須準備充足的御寒衣物、干糧、飲用水以防凍餒，還須帶備太陽鏡以防紫外線輻射，再加上睡袋和護膚膏。如出現(xiàn)高山缺氧癥狀，宜休息或以吸氧氣法治療。

二、少數(shù)民族禁忌

1、納西族禁止向水源，河中丟垃圾、廢物、吐口水、洗屎布等；禁止破壞、堵塞水源及砍伐水邊的樹木。不能在長輩面前說臟話丑話。在屋內，不能坐在門檻上，不能闖入產婦房間，孕婦也不能進入新房。不能向火塘內吐口水。

2、彝族忌用腳蹬鍋莊石，不能跨過人家火塘；孕婦不能參加婚禮，對小孩子忌用“漂亮”、“胖嘟嘟”、“重”等贊美語言。進彝家需要坐在火塘上方客座，不能坐錯，不能與“畢摩”（祭師）嘻笑打罵。禁食馬、騾、狗、貓、猴肉。

3、僳僳族忌在長輩面前說下流話，忌用惡言毒語傷人，禁止偷盜以及其他不良行為。供奉祖先的屋角之物忌隨便移動。不能從家里的火塘上跨過。忌坐門檻，禁止砍伐神樹及傷害布谷鳥。忌食馬、騾、狗肉等。

4、其它民族：傣族人忌外人騎馬進寨。景頗族村寨懸掛看牛頭骨處不可觸摸。見佤族人門前放置木桿須引退。在藏區(qū)忌穿短褲，進入藏民居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰，更不可在藏區(qū)隨意傷害畜鳥。

3.學生暑期注意事項?

一、生活1、合理安排生活：按時起居、進餐、活動、休息。

不要因為假期就不按時睡覺，擾亂了孩子的生物鐘，因為睡眠不足而影響孩子的健康。2、讓孩子保持良好的飲食習慣，包括按時進餐和平衡飲食。

好的飲食習慣對孩子的一生都有好處。 家長盡量按時給孩子吃好一日三餐和點心，注意做好葷素搭配和粗細搭配，引導孩子不挑食。

3、注意夏季飲食衛(wèi)生：不購買無證攤販出售的食品，不喝生水、不吃不潔、變質食物，不暴飲暴食冷飲等。4、不要多吃快餐食品和零食。

像肯德基等快餐中大多是油炸、油煎的食物，所含熱量高，營養(yǎng)成分不高，對孩子的健康不利。零食吃多了會影響正餐，所以飯前一個小時左右不要讓孩子吃零食。

二、玩得安心、快樂：活動：如打排球、跳繩、學習游泳等。 活動時盡量避開正午12點~下午3點，以免孩子被陽光灼傷皮膚。

1、每天安排一些益智活動：多進行畫畫、閱讀、棋類等活動，通過做做玩玩、聽聽說說的游戲，提高孩子的能力。在家看電視、玩游戲時要有所控制，一般一次不要超過半小時，還要保護視力，注意孩子看電視的距離和姿勢。

2、幫助大人做一些力所能及的家務事，鍛煉孩子的自理能力。并注意夏季個人衛(wèi)生：勤理發(fā)、洗澡、剪指甲，并教育孩子不亂丟瓜皮果殼，不隨地吐痰，不隨地大小便。

3、注意安全，不玩危險的東西：不讓孩子獨自在家和外出，不獨自游泳、嚴禁玩火、玩電，不亂動電源和插座等；提醒孩子不跟陌生人走，不給不熟悉的人開門等，教給孩子適當?shù)陌踩逃妥晕冶Ｗo的方法。 4、還有就是在假期間，要保證孩子的安全，不要把孩子一人鎖在家里，也不要叫孩子獨自一人在外玩耍，如要去游泳，必須在成人的帶領下才可去游泳。

5、外出旅游或到人多雜亂的地方，請注意安全，帶好孩子，以免走失。 三、學的用心、開心1、堅持與孩子用普通話交流以便更好的培養(yǎng)他們的口語表達能力。

2、培養(yǎng)孩子獨立進餐、上廁所、穿脫衣服、鞋襪等自理能力。讓孩子做一些他們力所能及的事情。

教育孩子勤洗澡、勤洗頭、勤換衣。 3、放假期間，經常與孩子談談有關幼兒園的話題，為下學期孩子上幼兒園做好心理準備。

4、注意為孩子提供好書分享的時間，關注親子閱讀。崇寧路計生。

4.暑假安全注意事項

為確保學生暑假生活平安，特制定暑假安全公約如下，請家長進行監(jiān)督指導，確保孩子假期安全。

1、電話號碼要牢記：火警 119 ，匪警 110 ，急救中心 120 。2、暑假正值汛期，因此，嚴禁到池塘、水庫、河、海等處私自玩耍洗澡。

3、不用濕手摸電器，發(fā)現(xiàn)別人觸電不能用手拉，要用干木棒把電源打掉。4、注意飲食衛(wèi)生，不在劇烈運動后大量喝涼水；不隨便在不衛(wèi)生的地方亂吃東西，禁止暴飲暴食。

5、提醒孩子增強自我防范意識：不玩火、不玩電、不去公路上、建筑工地等一切危險的地方玩耍，不與陌生人打交道，在沒有大人監(jiān)護的情況下，不私自外出；特別提醒孩子外出時注意交通安全。6、禁止上網吧，禁止到游戲室、臺球室、錄像室、歌舞廳；禁止參加非法集會等不文明活動。

7、每天進行適當?shù)捏w育鍛煉。8、安排孩子做一些力所能及的家務。

暑假安全公約主要內容一、交通安全1、自覺遵守交通規(guī)則，不在公路上跑鬧、玩耍。2、橫穿公路要走斑馬線，不得隨意橫穿。

3、小學生不得在馬路上騎自行車。4、遵守公共秩序，排隊等車，車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時不得擁擠。

5、文明乘車，乘車主動讓座，不得在車廂內大聲喧嘩。二、水的安全1、不得到海邊、水庫、方塘、水井等危險的地方玩耍、洗澡。

2、不得隨同大人到海邊、水庫、方塘等地方釣魚。3、到游泳館游泳必須要有家長陪同，不得單獨游泳。

三、電的安全1、要在家長的指導下逐步學會使用普通的家用電器。2、不要亂動電線、燈頭、插座等。

3、不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。四、火的安全1、不準玩火，不得攜帶火種。

2、小心、安全使用煤氣、液化氣灶具等。3、不要玩火，以免發(fā)生火災。

發(fā)現(xiàn)火災及時撥打119，不得逞能上前撲火。五、飲食安全1、自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。

2、購買有包裝的食品時，要看清商標、生產日期、保質期等，“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質的瓜果。

六、防汛防暑安全1、夏季多雨，任何同學不得在大樹及高大建筑物下避雨。2、大雨天氣，任何學生不得外出，如遇洪峰要順樓梯到高樓層或地勢較高的地方防汛。

3、高溫天氣，要采取降溫措施，防止中暑。七、假期特長班的安全1、按時到校，遵守班級紀律。

2、不瘋打鬧，不玩危險物品，不做危險游戲。3、講究衛(wèi)生，不亂吃零食。

4、放學排好路隊，不在外面逗留，及時回家，注意交通安全。八、運動員訓練安全1、保證訓練期間到校、回家乘車、走路的安全。

2、訓練期間，師生要繃緊安全弦，防止運動損傷和意外傷害的發(fā)生。3、高溫天氣，教師要合理安排運動量、運動地點，防止中暑。

4、運動員不到校訓練必須請假，如沒請假，教師要及時與家長取得聯(lián)系，問清原因。5、體育運動時，穿好運動服，口袋不要裝刀子、鐵釘、發(fā)卡等危險物品6、運動員要注意飲食衛(wèi)生，不吃零食，不吃不衛(wèi)生食品。

7、比賽期間，教師要強調乘車安全和比賽過程中的安全。8、訓練或比賽結束后要及時回家，不得私自外出游玩。

九、其他方面的安全1、不要輕信陌生人，陌生人敲門不要開防盜門。2、外出旅游或走親訪友，萬一迷路不要驚慌，要呆在原地等候父母回找或及時撥打110，請求警察叔叔的幫助。

3、觀看比賽、演出或電影時，排隊入場，對號入座，做文明觀眾。比賽或演出結束時，等大多數(shù)人走后再隨隊而出，不可在退場高峰時向外擁擠。

4、睡覺前要檢查煤氣閥門是否關好，防止煤氣中毒。5、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學藥品。

6、不偷不搶，不拉幫結火，打架斗毆。

5.高溫假出行,這幾點你必須注意

一、交通安全

放假期間﹐車輛川流不息﹐人員熙熙攘攘﹐使得假期的交通狀況更為緊張。平安是福﹐所以無論是返鄉(xiāng)回家﹑探親訪友或者旅游觀光﹐不管步行﹑乘車或者駕車都要切實注意交通安全﹐避免飛來橫禍。

外出需結伴出游，避免在夜間走人煙稀少的道路，乘坐交通工具時，切勿乘坐hei車及無牌照的車。

二、防暑安全

高溫假期間，戶外活動溫度較高，需注意防暑安全，以下是防止中暑的辦法：

1、喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2、降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

3、備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫(yī)院診治。

三、游泳安全

天氣炎熱，許多小伙伴相約去海邊出行，不熟悉水性者切勿下水，下水前要做好熱身運動，遇到險情要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌，深呼吸，來回活動抽筋部位。

四、防偷防搶

假期出行人流量大，財物安全容易受到威脅，需時刻警惕突然靠近的陌生人或飛馳而來的摩托車、自行車等。

(1)隨身所帶的錢包、證件和貴重物品，盡量放在內衣貼身的口袋里。

(2)盡量不要背長帶子挎包，手機不要掛在腰間或脖子上，項鏈不要露在衣領外面。

(3)不要單獨在偏僻、陰暗的地方行走，特別是晚間要設法繞開行人稀少、光線較暗的立交橋等偏僻的路段。

(4)不要搭乘非法營運的摩托車，盡量乘公交車輛或計程車，下車人群擁擠時，應提高警惕。

6.暑假應如何注意飲食啊

夏季飲食注意事項

每到炎熱季節(jié)，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發(fā)生胃腸道疾患。因此，炎熱季節(jié)必須講究飲食調節(jié)，采取相應的對策。

加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。

補充鹽分和維生素。營養(yǎng)學家建議：高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。

不可過食冷飲和飲料。氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都營養(yǎng)價值不高，還是少飲為好，多飲會損傷脾胃，影響食欲，甚至可導致胃腸功能紊亂。

勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

講究飲食衛(wèi)生。膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進食欲。飲食不可過度貪涼，以防病原微生物趁虛而入。

暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅暑生津功效。

/Get/yinshi/xjys/2005071113757.htm