哺乳期補(bǔ)鐵(哺乳期如何補(bǔ)鐵)
1.哺乳期如何補(bǔ)鐵
你好！
含鐵較豐富的食物有：屬于高膽固醇類(lèi)的食品為牡蠣、新鮮純瘦肉、尤其是動(dòng)物肝臟；屬素食類(lèi)的食物為豆腐、豆莢、大豆，此類(lèi)食品可與酸性飲料如橙汁、葡萄或蕃茄汁搭配食用。
中等含鐵量的食物有：強(qiáng)化谷類(lèi)、面粉。
含鐵量較低的食物有：雞肉、鮭魚(yú)、豬肉及奶制品類(lèi)。
無(wú)論是通過(guò)食物或其他途徑補(bǔ)鐵，一定要注意不能與鈣制劑混用，即服用鈣制劑前后一小時(shí)內(nèi)不可補(bǔ)鐵，否則兩者易反應(yīng)形成難溶性的混合物而導(dǎo)致對(duì)鐵的吸收率降低。胃灼熱時(shí)服用解酸藥也會(huì)影響孕婦對(duì)鐵的吸收。此外，飲用茶和咖啡在一定程度上也會(huì)降低對(duì)非血紅素類(lèi)食品中鐵的吸收。
菠菜、大豆、雞蛋、牛奶等傳統(tǒng)認(rèn)為“補(bǔ)血”的食物大多不具備良好的補(bǔ)鐵作用，有些食物中的鐵元素由于植物酸干擾，實(shí)際吸收量更低。最符合條件的食物有豬肝、雞鴨血湯、瘦肉、魚(yú)蝦等。除此之外，飯前吃一個(gè)西紅柿或飲一杯橙汁，能成倍增加對(duì)鐵的吸收，而飯前飯后喝茶，則會(huì)大大抑制人體吸收鐵。
2.哺乳期媽媽補(bǔ)鐵需要怎么補(bǔ)呢
原料：優(yōu)質(zhì)螺旋藻。
功效：☆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等八大營(yíng)養(yǎng)成份，從根本上提高人的體質(zhì)和增強(qiáng)各種免疫防衛(wèi)機(jī)能。
☆全面補(bǔ)充兒童和孕婦營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防缺鐵性貧血。
☆具有抗衰老、減肥、防輻射、抗癌、預(yù)防心血管疾病等多種功效。
☆免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老。
適用人群：營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)欠佳者。
不適用人群：無(wú)。
含量：每三片含螺旋藻1500毫克。
答：母乳中本來(lái)就含有鐵，不過(guò)鐵的含量并不受你所補(bǔ)充的鐵的影響。
雖然母乳中鐵的含量并不多，但卻可以很好地被孩子吸收。母乳中大概50%的鐵都可以被吸收，配方奶的吸收率只有7%，而嬰兒谷物中的鐵吸收率僅為4%。嬰兒從母乳中每天可以吸收15~68毫克的鐵。
足月的新生兒在出生時(shí)體內(nèi)就存儲(chǔ)著鐵，再加上從母乳中吸收的鐵，在出生后的頭6個(gè)月基本上不需要額外補(bǔ)充鐵質(zhì)。在頭6個(gè)月中依靠母乳喂養(yǎng)的孩子如果缺鐵反而是不正常的現(xiàn)象。如果你比較擔(dān)心孩子的鐵（血色素）含量，可以去醫(yī)院做一個(gè)簡(jiǎn)單的血液檢測(cè)，一般6個(gè)月大的孩子鐵含量會(huì)在10.5~14gm/dl，平均12gm。
所以，在哺乳期間的鐵劑補(bǔ)充更多的是保證母親的健康。如果能依靠飲食來(lái)補(bǔ)鐵，最好還是不要服用補(bǔ)鐵藥劑。即使要補(bǔ)，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3.> 哺乳期媽媽補(bǔ)鐵需要怎么補(bǔ)呢
原料：優(yōu)質(zhì)螺旋藻。
功效：☆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等八大營(yíng)養(yǎng)成份，從根本上提高人的體質(zhì)和增強(qiáng)各種免疫防衛(wèi)機(jī)能。
☆全面補(bǔ)充兒童和孕婦營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防缺鐵性貧血。
☆具有抗衰老、減肥、防輻射、抗癌、預(yù)防心血管疾病等多種功效。
☆免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老。
適用人群：營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)欠佳者。
不適用人群：無(wú)。
含量：每三片含螺旋藻1500毫克。
答：母乳中本來(lái)就含有鐵，不過(guò)鐵的含量并不受你所補(bǔ)充的鐵的影響。
雖然母乳中鐵的含量并不多，但卻可以很好地被孩子吸收。母乳中大概50%的鐵都可以被吸收，配方奶的吸收率只有7%，而嬰兒谷物中的鐵吸收率僅為4%。嬰兒從母乳中每天可以吸收15~68毫克的鐵。
足月的新生兒在出生時(shí)體內(nèi)就存儲(chǔ)著鐵，再加上從母乳中吸收的鐵，在出生后的頭6個(gè)月基本上不需要額外補(bǔ)充鐵質(zhì)。在頭6個(gè)月中依靠母乳喂養(yǎng)的孩子如果缺鐵反而是不正常的現(xiàn)象。如果你比較擔(dān)心孩子的鐵（血色素）含量，可以去醫(yī)院做一個(gè)簡(jiǎn)單的血液檢測(cè)，一般6個(gè)月大的孩子鐵含量會(huì)在10.5~14gm/dl，平均12gm。
所以，在哺乳期間的鐵劑補(bǔ)充更多的是保證母親的健康。如果能依靠飲食來(lái)補(bǔ)鐵，最好還是不要服用補(bǔ)鐵藥劑。即使要補(bǔ)，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
