運(yùn)球的方法啊(籃球運(yùn)球方式有哪幾種)

1.籃球運(yùn)球方式有哪幾種

常見的籃球運(yùn)球方法有：

1、高運(yùn)球

運(yùn)球時兩腿微屈，上體稍前傾，目平視。以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然 屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位觸 球，食指向前。

球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手同側(cè)腳的外側(cè)前方，使球的反彈 高度在胸腹之間。

2、低運(yùn)球

運(yùn)球時，兩腿深屈，重心下降，上體前傾，屈腕用手指和指根部位 短促地按拍球的后上部，使球的落點(diǎn)在身體的側(cè)面，反彈高度保持在膝 關(guān)節(jié)以下，以便更好地控制球和擺脫防守。

3、急停急起運(yùn)球

在對方防守較緊時，利用速度的變化擺脫對手，用以破全場緊逼防守。

在快速運(yùn)球中突然急停，使身體重心下降，手按拍球的前上方，使 球停止向前運(yùn)行，目視前方。

急起時，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾起 動，同時手按拍球的后側(cè)上方，人、球同步快速前進(jìn)。

4、體前變向運(yùn)球

以右手運(yùn)球為例，運(yùn)球變向時，右手拍按球的右后上部，把球從自 己的右側(cè)拍按至左側(cè)前方。

同時，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，然后 換左手向前運(yùn)球。

5、背后運(yùn)球

以右手運(yùn)球向左側(cè)變向為例，運(yùn)球變向時，右腳在前，右手將球運(yùn) 至身體的右側(cè)后方，左腳前跨，右手按拍球的側(cè)后方，使球經(jīng)身后運(yùn)至左腳的側(cè)前方，右腳迅速向左前方跨步，換左手運(yùn)球繼續(xù)前進(jìn)。

6、轉(zhuǎn)身運(yùn)球

當(dāng)對手堵右側(cè)突破時，迅速出左腳，微屈膝，重心移至左腳，并以左腳前腳掌為軸做后轉(zhuǎn)身，右手將球拉至身體的后側(cè)方，并按拍球落在身體的外側(cè)方，然后換左手運(yùn)球，加速超越防守。

7、胯下運(yùn)球

運(yùn)球變向時，應(yīng)跨出左腳，右手按拍球的右側(cè)上方，使球從右腿側(cè)穿過兩腿之間，離地反彈到左腳 側(cè)，右腿向左前方迅速跨步，換左手運(yùn)球繼續(xù)前進(jìn)。

2.籃球共有幾種運(yùn)球方法 詳細(xì)點(diǎn)

1、控制性運(yùn)球

運(yùn)球時當(dāng)感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

2、快速運(yùn)球

在要帶球快速沖向前場時當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

3、變速運(yùn)球

運(yùn)球隊員要突破對手防守可以采用變速運(yùn)球（當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速（步幅也加大），并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

3.籃球運(yùn)球技術(shù)有哪些

運(yùn)球技術(shù)分類：

運(yùn)球技術(shù)動作方法較多，分類的方法也不盡相同，比賽中常用技術(shù)動作有以下幾種：高運(yùn)球、低運(yùn)球、運(yùn)球急停疾起、體前變向換手運(yùn)球、背后運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、胯下運(yùn)球等。

運(yùn)球技術(shù)四要素：

運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護(hù)球的能力。運(yùn)球動作包括四個環(huán)節(jié)，即身體姿勢、手臂動作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合。

身體姿勢：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運(yùn)球手臂屈肘平抬用以保護(hù)球。運(yùn)球時，腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運(yùn)球時，則腳步動作幅度小、而各關(guān)節(jié)的角度則大；快速高運(yùn)球時，則腳步動作幅度大、各關(guān)節(jié)的角度?。坏瓦\(yùn)球時，腳步動作幅度和各關(guān)節(jié)角度均小。

手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運(yùn)球時的動作、拍按球的部位和力量的運(yùn)用。運(yùn)球時，五指分開，擴(kuò)大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。

球的落點(diǎn)：運(yùn)球時，運(yùn)球的速度、方向和攻守情況不同，所需的落點(diǎn)也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處，速度越快，落點(diǎn)越靠前，離自己越遠(yuǎn)，反之越近。在對手積極防守的情況下，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運(yùn)球（包括身前變向、背后變向、轉(zhuǎn)身變向等）其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方。胯下運(yùn)球的落點(diǎn)位于胯下中間的地面上。

手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時既要使移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致，在速度上同步進(jìn)行，關(guān)鍵在于拍按球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用，腳步移動越快，拍按球的部位越是靠后方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。

4.籃球有多少種運(yùn)球方式

幾種運(yùn)球的方法

控制性運(yùn)球

運(yùn)球時當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運(yùn)球

在你要帶球快速沖向前場時當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運(yùn)球

運(yùn)球隊員要突破對手防守可以采用變速運(yùn)球（當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速（步幅也加大），并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

5.簡述籃球運(yùn)球5種方法

第一種：控制式運(yùn)球 要讓身體保持在球和防守隊員之間，球運(yùn)得緊靠身體，使防守隊員要想打掉你的球很困難。

同時還要用非運(yùn)球手進(jìn)一步保護(hù)球。 第二種：快速運(yùn)球 這種運(yùn)球的方式基本上常用在進(jìn)攻隊員沒有被對方嚴(yán)密防守時，如快攻、快速突破上籃和突然搶斷后對方隊員還沒有來得及回防等時。

第三種：后轉(zhuǎn)身運(yùn)球 后轉(zhuǎn)身運(yùn)球可以用來變向，而且在變向時身體始終保持在球和對手之間。 第四種：體前變向運(yùn)球 NBA中的后衛(wèi)蒂姆·哈德威是體前變向運(yùn)球?qū)＜摇?/p>

體前變向運(yùn)球就是面對防守隊員由一只手運(yùn)球換另外一只手運(yùn)球。例如，你正在向右運(yùn)球，想突然向左走，這時要回撤左腳，右手向左運(yùn)球，使球反彈至左手。

球運(yùn)得越低，變向變得就越快。還有，就是要用指端控球，掌心不要觸球。

第五種：變節(jié)奏運(yùn)球 變節(jié)奏運(yùn)球也被稱為變速運(yùn)球，這是一項水平較高的運(yùn)動員才能掌握的技術(shù)。變節(jié)奏運(yùn)球道理很簡單，當(dāng)進(jìn)攻者突然改變運(yùn)球的節(jié)奏，防守隊員很容易失去平衡而被對手突破（如果我的回答對您有有用，請選擇“對我有用”或“好評”，謝謝您對我回答的采納）。

6.運(yùn)球的基本功有哪些

1.雙手胸前向上拋球后擊掌

方法：兩腿左右開立，雙手持球于胸股前。練習(xí)時全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時足踵 提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。

要求：擊掌次數(shù)15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)

2.雙手向上拋球后做俯臥撐

方法：拋球方法同上，球適當(dāng)拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住。

要求：球拋稍高，動作標(biāo)準(zhǔn)，忙而不亂

3.體前擊掌，背后接球

方法：雙手持球置于頭后，練習(xí)開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1~3次，再迅速在背后接球，不使球落地。

要求：手快速移動。

4.身前拋球身后接，身后拋球身前接

方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球于腹前，將球拋向身后，然后向身后擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住。

要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。

5.原地胯下8字換手交接球

方法：原地站立，兩腳左右分開張大，弓身抬頭，目視前方。如球在左手，左臂由體前向右腿胯下直臂擺動，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂繞過右腿前方向左腿胯下擺動，于左小腿后方交于左手。如是左右往返連續(xù)地做。

要求：擺臂時肘關(guān)節(jié)不能彎曲。交接球時要一手送，一手引，熟練逐漸加快。

6.單手托球經(jīng)腋下，頭上繞環(huán)

方法：兩腳左右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。如所示，繞環(huán)時肘關(guān)節(jié)外展并上提，同時手掌托球內(nèi)旋，球經(jīng)腋下至反手托球時，手迅速順球的前側(cè)向左 后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向下落成開始姿勢。再交左手練習(xí)。

要求：（1）手指手腕，控制球。

(2)開始慢做熟練后加快。

7.接從墻面反彈球

方法：兩人一組，接球者距墻3米左右站立，做好接球準(zhǔn)備。持球者站在接球者背后。練習(xí)時，持球同學(xué)將球?qū)鞒觯忧蛘哐杆倥袛嗲驈膲γ娣磸椃较?，在球落地前將球接住?/p>

要求：傳球者在傳球的力量、方向上不斷加以變化，以使接球者在移動、判斷，反應(yīng)接球等方面得到鍛煉。練習(xí)一定次數(shù)后交換練習(xí)。

8. 胯下8字運(yùn)球

方法：兩腳左右開立，屈膝，上體稍前傾，右手經(jīng)胯下拍球使之反彈至身后，左手在身后接著運(yùn)球經(jīng)左側(cè)抄至身前，再拍球通過胯下至右腿后，右手接著運(yùn)球經(jīng)右側(cè)至身前，反復(fù)練習(xí)。

要求：（1）逐漸加快運(yùn)球速度。（2）可改變交球方向；右手運(yùn)球經(jīng)右小腿外側(cè)拉球至身后在胯下運(yùn)交至身前左手，左手接球經(jīng)左小腿外側(cè)，拉至身后，在胯下運(yùn)至身前交右手反復(fù)進(jìn)行。

9.前后手左右交替襠下接放球

方法：分腿站立，兩腳比肩稍寬，屈膝半蹲，上體稍前傾，含胸收腹，兩眼前視。左右臂分 別放于身體一前一后，自然下垂。持球于襠下。（以右手在前，左手在后為例）先兩手稍上提后放球，并立即前后換手接住球。照此左右交替反復(fù)進(jìn)行。

要求：重心要穩(wěn)，左右交替接放球要快，球下落地面前把球接住。

10.單手持球揮擺繞環(huán)

方法：兩腳左右自然開立，持球于體前，練習(xí)時右手持球經(jīng)體側(cè)向上前揮擺繞環(huán)，在體前交左手（交接時有明顯的叭叭聲），左手再把球從左側(cè)揮擺繞環(huán)交右手。依此反復(fù)練習(xí)。

要求：向下抄球時扣腕用力。

11.原地繞腿8字推滾球

方法：兩腳左右開立寬于肩，將球置于右腿前，練習(xí)時，用右手從球前向后拉推，使球沿地面向后滾動，經(jīng)右腳外側(cè)至腿后時，改推球側(cè)后使球繞右腿從下向前滾動，至體前改用左手推滾動再繞左腿。依此連續(xù)進(jìn)行繞腿成8字形。

7.籃球運(yùn)球的方法

運(yùn)球技術(shù)與球性的好壞有直接關(guān)系，也就是對球的感覺，一般運(yùn)球的技術(shù)有：原地運(yùn)球、胯下運(yùn)球、運(yùn)球體前變向，運(yùn)球轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球等。

運(yùn)球時以手指手腕的動作為主，以手臂的力量為輔，盡量降低運(yùn)球高度，加快運(yùn)球速度。手指先觸球后過渡到手掌，運(yùn)用手腕的屈身角度，緩解球?qū)κ值膽T性，延長手與球的接觸時間，以便于下一個動作的銜接，為變向，運(yùn)球過人做好充分準(zhǔn)備。

練習(xí)方法：先聯(lián)系單手大臂運(yùn)球，然后聯(lián)系雙手交換式拍球，熟練后結(jié)合動作進(jìn)行行進(jìn)間練習(xí)。另外，運(yùn)球時腳下的腳步動作配合也很重要，要求腳步靈活、協(xié)調(diào)、穩(wěn)健，要有對抗外力的力量。