平板支撐胳膊抖是什么原因(胳膊短是什么原因)
平板支撐胳膊抖是什么原因 平板支撐累的原因如下：雖然木板對場地要求不高，但如果直接在地面上做，即使是任何不平整、沙質(zhì)的地面，做久了手肘都會疲勞甚至磨損。做平板支撐很多人之所以會累，是因?yàn)閯?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，有翹臀、下沉腰、仰頭等錯(cuò)誤動(dòng)作。如果手臂力量較弱，或者手臂有舊傷，在做需要手臂力量的平板支撐動(dòng)作時(shí)，就會無法負(fù)重，容易疲勞，引起疼痛，甚至造成舊傷。 在平板支撐的過程中，手臂也會承受身體的重量，腰腹收緊，整個(gè)身體難免處于緊張狀態(tài)，手臂也是如此，所以很容易出現(xiàn) 疲勞。在大多數(shù)情況下，以下是正常的。放松身體的各個(gè)部位，如手臂、腿部、腹部等，可以有效緩解酸痛和疲勞。您可以搖動(dòng)手臂，旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)等...
