如何制定科學(xué)的時間管理計劃

1、首先要講的是情緒和心態(tài)，人都是有情感的，如果經(jīng)常是恐懼、焦慮等負(fù)面情緒，這樣辦事效率很低。怎樣保持正能量請參考我之前的經(jīng)驗（下面有引用鏈接），經(jīng)常鍛煉身體，不糾纏，會轉(zhuǎn)念。建立良好的自信心，快速行動；養(yǎng)成整理習(xí)慣，消除尋找浪費時間；日事日畢。

2、做好每天的計劃清單：找出每天最重新的六件事，按重要等級排好，從最重新最緊急的事件從始做，一次只做一件事，做完一件，用筆劃掉這件，不再去想，接著做第二件

3、把事情按重不重要和緊不緊急分類，盡可能多完成重要緊急的事，多做重要不急的事；快速或放者放權(quán)處理緊急不重要的事，少做不急也不重要的事。

4、制定明晰，可執(zhí)行的目標(biāo)，管理好目標(biāo)，學(xué)會有目的的做事。管理目標(biāo)的同時也是管理好自己的欲望，要去掉一些貪欲，明白哪些是自己不要的東西。最好有一生的大目標(biāo)，敢發(fā)大愿，也要有三五年的中長期目標(biāo)，年度目標(biāo)，月目標(biāo)，小目標(biāo)一個個實現(xiàn)，大目標(biāo)自然就簡單了。

5、借助一些工具，效率手冊，隨身記事本，手機(jī)上的記事本，把要完成的事寫的上面，隨時可以查看。在等公交車等有空的時間可以看電子書或聽有聲書，能有效利用時間，也讓我們的心情更平情。

6、日程表不要安排得太滿，適當(dāng)留白，讓自已有反思、思考、改進(jìn)的機(jī)會。